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Mes astuces et conseils de naturopathe

Alessandra Moro Buronzo

1h02min15

  • Thérapies alternatives
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83 pages. Temps de lecture estimé 1h02min.
Votre consultation à domicile par une naturopathe !   Vous vous sentez fatigué, même après une bonne nuit de sommeil ? Vous aimeriez retrouver de l’énergie et savoir quels réflexes adopter pour améliorer votre santé physique et mentale ?   La naturopathie vous aidera à retrouver votre force vitale. Dans ce livre très pratique et accessible même aux novices, Alessandra Moro Buronzo vous confie tous ses secrets de naturopathe. Vous découvrirez comment améliorer votre hygiène de vie, quels aliments et quelles plantes privilégier pour une santé optimale, les meilleures cures à suivre et à quel moment, et comment bien éliminer pour être au top de votre forme. Grâce aux fiches pratiques truffées de conseils de pro, vous allez préserver votre bien-être et retrouver votre vitalité. Prendre soin de vous n’a jamais été aussi simple ! INTRODUCTION Pourquoi s’intéresser à la naturopathie ? Avant tout comprendre   Partie 1 Comprendre la naturopathie Chapitre 1 LES PRINCIPES FONDAMENTAUX DE LA NATUROPATHIE La force vitale Savoir prendre soin de sa force vitale : halte au gaspillage ! La naturopathie : une discipline holistique Le corps physique Le corps mental Le corps vital Le corps spirituel Ma fiche conseil L’importance du terrain Ma fiche conseil   Chapitre 2 LES CURES EN NATUROPATHIE Des cures pour tous les besoins La cure de désintoxication Ma iche conseil La cure de désintoxication en pratique La cure de revitalisation La cure de stabilisation La cure de régénération Les cures de saison : un grand classique de la naturopathie Mes fiches conseils   Chapitre 3 L’ÉLIMINATION Les déchets à éliminer Les substances mucosiques Les substances cristalloïdales Ma iche conseil Les voies de sortie de notre organisme La peau Ma iche conseil Les reins Ma fiche conseil Les poumons Ma fiche conseil Le foie, la vésicule biliaire et les intestins Ma fiche conseil   Partie 2 Les règles d’or d’une bonne hygiène de vie Chapitre 1 UNE ALIMENTATION SAINE ET ÉQUILIBRÉE Ce qu’il faut savoir avant de passer à table Mangez moins ! Ne passez pas à table si vous êtes stressé Lorsque vous mangez, mangez ! Se faire plaisir à table Apprenez à bien sélectionner les aliments Les fruits et légumes de saison Les aliments biologiques Les aliments à index glycémique bas Ma iche conseil Les aliments crus Les aliments les moins raffinés possible Faites les bonnes associations alimentaires La dissociation prônée par Shelton Une position plus modérée   Chapitre 2 UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE RÉGULIÈRE Ma fiche conseil   Chapitre 3 BIEN RESPIRER POUR BIEN VIVRE Ma fiche conseil   Chapitre 4 LE REPOS, C’EST LA SANTÉ Bien commencer la journée Ma fiche conseil Savoir se reposer pour mieux agir Ma iche conseil   Chapitre 5 UN BON ÉQUILIBRE PSYCHOLOGIQUE Traiter les problèmes psychologiques. Maintenir un bon équilibre psychique Adopter la pensée positive Rire suffisamment Fuir le stress Se relaxer Ma iche conseil Les fleurs de Bach : des élixirs pour l’équilibre émotionnel Ma iche conseil   Bonus RENOUEZ AVEC LES PRATIQUES NATURELLES Ma fiche conseil CONCLUSION  
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Affiche du document L'EFT, un outil pour la vie

L'EFT, un outil pour la vie

Sylvie Liger

1h54min45

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153 pages. Temps de lecture estimé 1h55min.
L'EFT, kit de survie pour personnes en recherche de mieux-être L'EFT - ou techniques de libération émotionnelle - est un outil puissant pour supprimer facilement et efficacement les émotions négatives qui nous empêchent de nous sentir bien. Les principes de base de la méthode sont très simples. Une fois que vous les connaîtrez, ils vous serviront toute votre vie, en toute occasion. En apprenant à tapoter les bons points méridiens et en utilisant les techniques de la pensée positive, cet outil vous aidera à gérer vos émotions, éliminer vos peurs et vos phobies, soulager vos douleurs, vous débarrasser de vos croyances limitantes, de vos addictions ou encore des émotions toxiques qui perturbent votre vie, pour enfin retrouver sérénité et bien-être. Pour vous faciliter son usage, l'auteure vous propose de nombreux protocoles personnalisés, regroupés par thème. L'EFT et autres points énergétiques magiques ! Protocoles pour la tristesse et le chagrin Protocoles pour les addictions Protocoles pour le manque de confiance Protocoles pour le rejet, l'humiliation, la honte, l'abandon, la culpabilité Protocoles pour les phobies Protocoles pour la colère Protocoles pour les douleurs physiques Protocoles pour la réussite Protocoles pour le stress Protocoles pour l'argent et l'abondance Protocole "Et l'amour dans tout ça ?" Pour aller plus loin
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Votre dos vous remerciera

Gwenaëlle Dargnies

1h00min45

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81 pages. Temps de lecture estimé 1h1min.
Mauvaise position au travail, port de charges lourdes à répétition, faiblesse ou raideur musculaire... Les causes du mal de dos sont nombreuses. Cette région du corps étant anatomiquement riche et complexe, il est parfois difficile de comprendre l'origine de nos douleurs sans s'intéresser à un ensemble de facteurs déterminants tels que l'exercice physique, le stress, la nutrition ou encore l'ergonomie. Dans ce livre, Gwénaëlle Dargnies détaille le système complexe du dos et les différentes causes d'une lombalgie pour nous proposer des solutions issues de son expérience de masseur-kinésithérapeute. Des exercices concrets (d'étirement et de renforcement), des postures etl'éclairage de la naturopathie vous permettront de mettre en placedes changements dans votre quotidien, et ainsi vous libérer de ce fardeau en toute autonomie. Préface Introduction Partie 1 – Le mal de dos : déceler ses origines et s’en défaire Chapitre 1 – Les causes mécaniques du mal de dos Chapitre 2 – Privilégier l’exercice physique Chapitre 3 – L’importance des étirements Chapitre 4 – Quelques notions d’ergonomie : l’économie rachidienne   Partie 2 – L’impact de l’alimentation sur la lombalgie chronique Chapitre 5 – Et votre ventre dans tout ça ? Chapitre 6 – Les conséquences d’une mauvaise alimentation Chapitre 7 – Manger sainement : mes conseils pour une alimentation santé ! Chapitre 8 – L’alimentation anti-inflammatoire   Partie 3 – Que dit la naturopathie ? Chapitre 9 – La notion de terrain : ce que nous apprend la naturopathie Capitre 10 – La naturopathie en réponse à la lombalgie chronique Chapitre 11 – Et si le stress avait une réelle influence sur le mal de dos ? Chapitre 12 – Des outils pour apprendre à mieux gérer le stress et les émotions   Partie 5 – Lombalgie chronique et symbolique du corps humain Chapitre 13 – Écouter et comprendre ses douleurs Chapitre 14 – Décoder les messages du corps Conclusion Remerciements Bibliographie
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Reiki

Katia Losi

1h11min15

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95 pages. Temps de lecture estimé 1h11min.
El reiki es un antiquísimo método de autocuración mediante la imposición de las manos. Ayuda a reencontrar la salud física y el equilibrio interior porque nos conecta más profundamente con la energía vital universal. Es sencillo, seguro y natural, y además todos pueden recibirlo y donarlo. Este manual le explica de forma sencilla y clara qué es y cómo se practica el reiki, gracias también a la ayuda de las fichas técnicas para el diagnóstico y de más de cien ilustraciones en color con todas las fases de los tratamientos. Encontrará además la explicación detallada de las intervenciones telepáticas del segundo nivel y algunas técnicas avanzadas de preparación del tercero. Y todavía más: los tratamientos sobre animales, plantas, objetos y medicinas, las terapias naturales integrables y un cuadro resumen con las principales enfermedades que pueden curarse con el reiki. Un manual ágil y práctico, nacido de la experiencia directa, que responde a las mil preguntas que se plantea quien se aproxima al reiki; pero sobre todo una invitación a entender y entenderse mejor para ser finalmente el protagonista de la propia curación, de la propia salud y de la propia vida. Katia Losi es licenciada en lenguas extranjeras y en historia del arte y, desde hace veinte años, se dedica a la búsqueda espiritual y al estudio de las religiones y de la filosofía iniciática. Se formó en la Orden Esotérica Tradicional y se aproximó luego a Sai Baba y a la tradición cristiana. Es experta en astrología kármica, en tarot esotérico y realiza cursos de meditación y seminarios sobre mandala. Desde hace algunos años es maestra reiki independiente del Sistema Tradicional Usui. Vive y trabaja en Milán.
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Chakras pour les Débutants

Pamela Wilford

31min30

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42 pages. Temps de lecture estimé 31min.
Avez-vous déjà été attiré par le mot « chakra »?Qu’est-ce que cela signifie et pourquoi est-il si populaire dans le monde moderne?Quels effets positifs les chakras peuvent-ils avoir sur votre vie ?Êtes-vous intrigué par les mystères et les secrets du monde des chakras?Si la réponse à l’une des questions ci-dessus est oui, vous êtes au bon endroit.Ce livre est une collection complète de toutes les informations pertinentes sur les chakras individuels et le système des chakras dans son ensemble.Avec ce livre, vous serez en mesure de: En savoir plus sur les chakras et comprendre comment chacun d’eux fonctionne. Découvrez le rôle des chakras dans notre sphère physique, émotionnelle et spirituelle. Comprendre le système des corps subtils et des auras Maîtriser la conscience des sept chakras Apprenez quoi, pourquoi et comment les blocs d’énergie sont formés Découvrez ce qui se passe lorsque les chakras sont bloqués Apprenez à nettoyer et à éliminer les blocages Apprenez à prendre soin des chakras tous les jours, sans trop d’efforts et de temps.Sept chapitres sont consacrés à chacun des sept chakras qui décrivent en détail sa signification, ses symboles, ses mantras initiaux et d’autres aspects. En outre, il y a des chapitres dédiés à un défi complet d’activation des chakras de 6 jours que vous pouvez commencer immédiatement.Achetez ce livre maintenant pour en savoir plus sur les CHAKRAS!
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Cancer du sein

Bérengère Arnal

2h30min00

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200 pages. Temps de lecture estimé 2h30min.
Comment... éviter, accompagner et mieux vivre l'après cancer du sein ? mettre en place une hygiène de vie anti-cancer ? comprendre et s'y retrouver dans les médecines complémentaires et les solutions naturelles ? En bref, comment prévenir ou mieux vivre la maladie en atténuant les symptômes douloureux des traitements ? Le Dr Bérengère Arnal et Martine Laganier offrent ici un véritable cadeau à toute femme confrontée de près ou de loin à cette maladie. Il foisonne de pistes et de conseils pratiques pour faciliter les bons choix : mieux s'alimenter, agir sur son environnement, faire de l'exercice, gérer son stress, être attentive aux médicaments que l'on prend, etc. Vous saurez aussi comment mieux supporter les traitements allopathiques - chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie, etc. - grâce à la phytothérapie, à l'homéopathie, à l'oligothérapie ou à l'aromathérapie. Apprendre à aimer ses seins La prévention : mode de vie anticancer La physiologie du cancer du sein Le dépistage et le diagnostic avant la chirurgie De l'importance d'une bonne santé intestinale Alimentation et cancer du sein Agir sur son environnement quotidien De l'exercice avant, pendant et après le cancer du sein Gérer son temps et son stress, respirer Les médicaments au cours de la vie : bien les choisir Accompagner les traitements Alimentation santé Phytothérapie, aromathérapie, homéopathie et oligothérapie Autres médecines complémentaires Répertoire d'adresses et informations complémentaires Travailler son mental pendant la maladie : lorsque l'esprit agit sur le corps La sexualité Droits et associations
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Affiche du document Les Médecines alternatives : En 40 pages

Les Médecines alternatives : En 40 pages

Michel Odoul

29min15

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39 pages. Temps de lecture estimé 29min.
Depuis quelques années, les médecines alternatives gagnent en popularité. Souvent issues des médecines traditionnelles orientales ou extrême-orientales, elles se généralisent et promettent parfois de nous soulager des maux que la médecine « scientifique » moderne échoue à soigner. Les multiples affaires judiciaires qui entachent le secteur pharmaceutique finissent de jeter le doute sur notre médecine habituelle, et beaucoup se tournent vers des traitements alternatifs, dits plus naturels, mais aussi plus efficaces. Qu'en est-il en réalité ?A travers cet ouvrage, Michel Odoul, fondateur de l'Institut Français de Shiatsu, propose un regard d'expert sur un domaine parfois mal connu et dont il présente les principales références à l’aune des études et recherches actuelles. Partant des critères établis par la Commission Européenne, il met en exergue les 8 Médecines Non-conventionnelles déclarées dignes d’intérêt par une Résolution du Parlement Européen. Il les présente à travers des données essentielles, telles que leur histoire, leur contenu technique, leur champ d’action revendiqué, les législations en France et en Europe, les précautions et proscriptions propres à chacune, les critères de choix d’un praticien, etc.En annexe est enfin proposée une liste indicative et non exhaustive de la plupart des médecines non-conventionnelles actuelles.Michel Odoul nous propose ainsi un état des lieux éclairé sur ces nouvelles médecines qui prennent souvent leurs racines dans les traditions ancestrales.Fondateur de l’Institut Français de Shiatsu, Conférencier et auteur de plusieurs ouvrages qui font référence dans le domaine des « médecines douces », dont notamment le best-seller Dis moi où tu as mal, je te dirai pourquoi, L’harmonie des énergies en 1993, Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi en 1994 chez Dervy puis en 2002 chez Albin Michel (traduit en allemand, brésilien, espagnol, italien, turc, roumain), Cheveu, parle-moi de moi avec Rémi Portrait en 1997 (traduit en allemand), Dis-moi où tu as mal : le Lexique en 1999, La Phyto-énergétique avec Elske Miles en 2004, Aux sources de la maladie en 2011 (première parution en 2009), L’animal en nous en 2011, Shiatsu et Réflexologie pour les Nuls en 2009, Dis-moi QUAND tu as mal, je te dirai pourquoi en mai 2013. Ces livres rencontrent un succès incontestable en France avec notamment le best-seller Dis Moi où tu as mal, je te dirai pourquoi. De nombreux praticiens, énergéticiens, psychologues, médecins font référence à ses travaux et viennent se former dans son Institut. C’est dans la continuité de ce travail qu’il nous propose aujourd’hui un nouvel écrit intitulé Les médecines alternatives.
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Affiche du document Transformez votre vie grâce au Shiatsu

Transformez votre vie grâce au Shiatsu

Claudine Enkaoua

1h11min15

  • Thérapies alternatives
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95 pages. Temps de lecture estimé 1h11min.
ANXIÉTÉ, INSOMNIE, DOULEURS CHRONIQUES, FATIGUE, STRESS... QUELS SONT LES MESSAGES CACHÉS DE VOS SYMPTÔMES ? Discipline ancestrale japonaise, le Shiatsu vous encourage à écouter votre corps et à en faire un allié. C’est une technique manuelle basée sur le toucher et dans laquelle la bienveillance et l’attention sont constamment présentes. Réduisant les tensions, le Shiatsu contribue à calmer l’esprit et à revitaliser le corps. Si vous avez des difficultés dans votre vie, ce livre très pratique et facile d’accès contribuera à votre bien-être car le Shiatsu, allié à un travail sur vous-même, vous aidera à trouver la clé de l’équilibre intérieur pour une vie plus profonde et plus simple, ouverte à la paix et à la joie. Transformez votre vie, c’est le plus beau cadeau que vous puissiez donner au monde ! CHAPITRE 1 - Qu’est-ce que le Shiatsu ? Source et principes Les indications/contre-indications Les séances : invitation à un temps et un espace privilégiés Des effets en fonction des besoins des personnes Croiser informations et besoin pour faire le bon choix du praticien Médecine traditionnelle chinoise (MTC) : la science du Tao Un exemple de protocole CHAPITRE 2 - Lien corps-esprit L’approche holistique Mieux comprendre la somatisation Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime Toucher, se laisser toucher pour aider au lâcher-prise Quitter le mental pour habiter le corps Trois pistes d’action pour être moins dans le mental CHAPITRE 3 - Yin et Yang : du cosmos à moi Deux forces cosmologiques à l’œuvre Apprendre à se détendre Le vide est plein de tous les possibles Mettez du souffle dans votre vie …Et un brin de silence CHAPITRE 4 - Donner du sens, le Xing et le Ming Quelle est votre posture face à l’adversité ? Transformer la conscience du manque Vaisseau Conception : rencontre avec soi Vaisseau Gouverneur : prendre les rênes de sa vie CHAPITRE 5 - Le Hara : favoriser l’ancrage Le 5e élément, la Terre Le centre du corps : Hara Comment se centrer, et se recentrer ? Le 1 Rein, notre prise de terre L’homme entre ciel et terre Ancrer des activités ressources CHAPITRE 6 - Tao, une conception de la vie Adoptez une conception de la vie qui vous soutienne Mystère et harmonie Êtes-vous vous-même ? CHAPITRE 7 - Les étapes de la transformation Le but du voyage, c’est la traversée et moins l’arrivée En marche pour le voyage ! Tirer le meilleur du lien qui unit pensées, émotions et comportements Prendre l’ascendant sur ses pensées Les affirmations qui vous soutiennent Le courage de se remettre en question Un extrait de séance de coaching CHAPITRE 8 - Et mon bonheur dans tout ça ? Une bonne hygiène de vie est la clé de l’équilibre, de la stabilité Une santé radieuse ou la beauté en exercice Dix points essentiels dans le corps : une architecture sacrée Activer ou créer votre pôle plaisir Votre état-ressource, celui auquel vous reviendrez Prenez-vous en main !
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L'analyse bioénergétique - Une thérapie psychocorporelle

Alexander Lowen

2h57min45

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237 pages. Temps de lecture estimé 2h58min.
Créée par Alexander Lowen dès les années 1950, l'Analyse Bioénergétique est une psychothérapie corporelle. Ce livre, publié pour la première fois en 1975, sous le titre de « La Bioénergie » est un ouvrage majeur qui reprend les concepts fondamentaux de ce qu'est l'analyse bioénergétique. Depuis lors, l'analyse bioénergétique est devenue une méthode fondatrice des thérapies psychocorporelles et n'a cessé de grandir et de se diffuser à travers le monde. À l'heure où les neurosciences confirment l'interconnexion corps-esprit et l'importance des émotions dans la plasticité neuronale, la méthode et la théorie psychothérapeutiques d'Alexander Lowen restent plus que jamais d'actualité. L’auteur y développe et décrit de manière simple et vivante les processus complexes de l'intégration corps-esprit en articulant brillamment savoir théorique, observation clinique et pratique thérapeutique. Il place le corps au centre de la psychothérapie. Il nous invite à l'observer et à le mobiliser dans un contact authentique afin d'accroître la conscience de soi, de libérer l'expression et d'expérimenter de nouvelles manières d'être en relation avec soi et autrui. Alexander Lowen (1910-2008) est né à New York où il s'est initié à de nombreuses activités physiques, a étudié le droit et la médecine. Il consacra sa vie à montrer toute l'importance de la dimension corporelle au sein du processus psychothérapeutique, convaincu que tout changement profond s'exerce au niveau corporel. À la suite de Reich, dont il a été l'étudiant et le patient, A. Lowen a développé une approche psychothérapeutique originale qu'il a nommée analyse bioénergétique. Il a fondé l'Institut International l'Analyse Bioénergétique qui continue aujourd'hui de rassembler les psychothérapeutes analystes bioénergéticiens et d'organiser l'enseignement de l'analyse bioénergétique.
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Affiche du document La pratique de l'Analyse bioénergétique - Exercices

La pratique de l'Analyse bioénergétique - Exercices

Alexander Lowen

1h58min30

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158 pages. Temps de lecture estimé 1h58min.
Ce manuel d’exercices bioénergétiques écrit par Alexander et Leslie Lowen est une mine d’or pour qui veut « retrouver son corps » et réduire l’impact du stress de la vie quotidienne. Les exercices proposes par Lowen sont une succession de mises en mouvements que chacun peut pratiquer, pour augmenter sa propre vitalité au travers de la respiration profonde ; pour s'enraciner en soi, sur le sol et dans la réalité « par les jambes et tout le corps » ; pour se défaire progressivement de tensions musculaires chroniques souvent installées depuis l’enfance, et dont l'auteur étudie les fonctions dans ses autres ouvrages, notamment « Le corps bafoué » et « L’analyse bioénergétique ». Depuis sa parution en 1977, ce manuel s'est bien sûr enrichi d’une multitude d'autres exercices reflétant l’évolution et les développements continus de cette approche thérapeutique telle qu’elle est enseignée aujourd’hui dans les diverses sociétés de l’Institut International d’Analyse Bioénergétique. Alexander Lowen (1910-2008) est né à New York où il s'est initié à de nombreuses activités physiques, a étudié le droit et la médecine. Il consacra sa vie à montrer toute l'importance de la dimension corporelle au sein du processus psychothérapeutique, convaincu que tout changement profond s'exerce au niveau corporel. À la suite de Reich, dont il a été l'étudiant et le patient, A. Lowen a développé une approche psychothérapeutique originale qu'il a nommée analyse bioénergétique. Il a fondé l'Institut International l'Analyse Bioénergétique qui continue aujourd'hui de rassembler les psychothérapeutes analystes bioénergéticiens et d'organiser l'enseignement de l'analyse bioénergétique.
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Affiche du document Le corps bafoué

Le corps bafoué

Alexander Lowen

2h38min15

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211 pages. Temps de lecture estimé 2h38min.
À l’heure où les neurosciences démontrent l’impact du travail corporel et émotionnel en psychothérapie, on ne peut que se réjouir de la réédition d’un des livres majeurs d’Alexander Lowen. Ètonnamment contemporain, il nous décrit avec une humanité rare et un sens de l’observation clinique hors norme, comment la sensibilité du tout petit enfant à l’amour et au rejet de ses parents peut l’amener à se dissocier de son corps pour moins souffrir des émotions insupportables qui y séjournent. Ce faisant, il se perd lui-même et perd son contact au monde et aux autres. En abordant le thème du trauma préverbal et du lien corps-esprit, ce livre parle, à des degrés divers, de chacun d’entre nous. Il nous aide à comprendre l’importance fondamentale de l’ancrage corporel, sensoriel et émotionnel. Il montre combien les symptômes ou les maladies telles que le détachement émotionnel, la dépression, le retrait hors de la relation sociale, sont enracinés dans des schémas posturaux et des tensions musculaires chroniques qui, « s’ils ne sont pas physiquement abordés et transformés », perpétuent le mal-être ou la maladie, dans ses dimensions physique et psychique. Ce livre propose enfin des solutions thérapeutiques répondant aux besoins de la clinique contemporaine. Ce sont des techniques de travail corporel et émotionnel que les analystes bioénergéticiens d’aujourd’hui intègrent dans une pratique relationnelle et interactionnelle. Alexander Lowen (1910-2008) est né à New York où il s'est initié à de nombreuses activités physiques, a étudié le droit et la médecine. Il consacra sa vie à montrer toute l'importance de la dimension corporelle au sein du processus psychothérapeutique, convaincu que tout changement profond s'exerce au niveau corporel. À la suite de Reich, dont il a été l'étudiant et le patient, A. Lowen a développé une approche psychothérapeutique originale qu'il a nommée analyse bioénergétique. Il a fondé l'Institut International l'Analyse Bioénergétique qui continue aujourd'hui de rassembler les psychothérapeutes analystes bioénergéticiens et d'organiser l'enseignement de l'analyse bioénergétique.
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Affiche du document Les fleurs de Bach

Les fleurs de Bach

Pascale Millier

2h18min45

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185 pages. Temps de lecture estimé 2h19min.
Certaines situations vous mettent dans tous vos états ? Et si les élixirs floraux vous aidaient à mieux apprivoiser vos émotions ? Dans la mouvance de l’homéopathie, le docteur Bach a créé une typologie de fleurs destinées à favoriser l’équilibre émotionnel. Ce guide commence par retracer l’histoire et les fondements de cette méthode avant de présenter les 38 fleurs utilisées, leurs indications et leurs effets. Fiches et schémas vous permettent d’y recourir facilement au quotidien : grossesse, adolescence, convalescence, deuil… Une auteure spécialiste Une synthèse de référence Un cahier pratique Partie 1 – Les fleurs de Bach au cœur de la santé et de la connaissance de soi Chapitre 1 – Historique et positionnement Une approche holistique de la santé La nécessité de se connaître soi-même (développement personnel) Les limites des fleurs de Bach Chapitre 2 – La méthode des 38 fleurs de Bach Présentation de la méthode Pourquoi utiliser cette méthode ? Test : Évaluez votre niveau de stress Partie 2 – Les 38 fleurs de Bach en fiches synthétiques Préambule Classification des fleurs Comment comprendre et utiliser ces fiches synthétiques ? Groupe 1 – Fleurs pour agir sur les états émotionnels de peur, pour retrouver paix et sérénité Groupe 2 – Fleurs pour agir sur les états émotionnels d’incertitude, pour retrouver confiance Groupe 3 – Fleurs pour agir sur les états émotionnels de manque d’intérêt pour le présent, pour acquérir la vigilance Groupe 4 – Fleurs pour agir sur les états émotionnels de solitude, charnières de la relation Groupe 5 – Fleurs pour agir sur les états émotionnels d’hypersensibilité aux influences et aux idées d’autrui, pour s’affranchir de toute ingérence extérieure Groupe 6 – Fleurs pour agir sur les états émotionnels de découragement et de désespoir, pour retrouver courage et espoir Groupe 7 – Fleurs pour agir sur les états émotionnels de préoccupation excessive du bien-être d’autrui, pour mieux gérer ses relations avec les autres Complexe d’urgence ou de situations de crise (rescue, assistance…) Test – Déterminez votre fleur de type Partie 3 – Les fleurs de Bach en pratique Chapitre 3 – Quelques situations pratiques Se libérer d’un état émotionnel négatif Faire face à une situation spécifique Traverser un moment-clé de la vie Schémas récapitulatifs Chapitre 4 – Différents modes d’utilisation des fleurs de Bach Voie orale Voie locale Test : Choisissez les fleurs qui correspondent à votre état émotionnel du moment Table de correspondances états émotionnels négatifs/fleurs de Bach  
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Affiche du document Grand livre de la naturopathie

Grand livre de la naturopathie

Christian Brun

3h13min30

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258 pages. Temps de lecture estimé 3h13min.
Ce livre propose des solutions 100% naturelles aux troubles les plus courants La naturopathie, hygiène de vie, suscite des intérêts croissants auprès d'un public de plus en plus large. Figure incontournable dans ce domaine, Christian Brun nous livre ici ses connaissances, tant théoriques que pratiques. Comment fonctionne notre organisme ? Que faire pour l'aider à s'équilibrer harmonieusement ? En quoi les quatre piliers constitués par l'alimentation, la psychologie-relaxation, l'hydrothérapie et les exercices peuvent-ils contribuer à améliorer notre état de santé/vitalité ? Comment éviter et prévenir les troubles respiratoires, digestifs, rhumatismaux, nerveux, dermatologiques, circulatoires... les plus courants ? Ce livre expose, outre les grands principes fondateurs de la naturopathie, les meilleures stratégies naturopathiques à adopter. Pratique grâce à son système d'onglets, concret et détaillé, il apporte ainsi des réponses simples et claires, sans ambiguïté et sans artifice. Les grands principes Les concepts de base La consultation naturopathique L'alimentation Hygiène de vie et stratégies naturopathiques La prévention des désordres Les troubles du sommeil Les troubles du transit intestinal Les migraines et les maux de tête Le stress Les troubles de la ménopause Les troubles respiratoires de l'hiver Les désordres de la sphère digestive Les rhumatismes Les affections cutanées Les troubles de la circulation Les troubles de la prostate
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Affiche du document Guérir par l'énergie

Guérir par l'énergie

Nathalie Julien

1h24min00

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112 pages. Temps de lecture estimé 1h24min.
Le magnétisme est une forme de thérapie énergétique ancestrale qui soulage et qui guérit. Longtemps cantonnée au cercle ésotérique, elle sort de l'ombre en tant que méthode de soin alternative de plus en plus reconnue. Le guérisseur, par l'action de ses mains (mais aussi avec l'aide du souffle, de la pensée, du regard et surtout de son intention), stimule l'ensemble du système énergétique du receveur afin qu'il retrouve son énergie intérieure.Faisant la synthèse des différentes traditions (chamanique, chinoise, indienne...), ce guide présente les techniques à mettre en oeuvre au quotidien, seul ou à deux, grâce à de nombreuses propositions de massages, de méditations et de visualisations. Tradition indienne - Tradition chinoise - Tradition chamanique Préface de Michel Odoul, fondateur de l'Institut français de shiatsu et auteur notamment du best-seller Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi (Albin Michel). PréfaceAvant-proposIntroductionPartie 1 Les énergies de l’hommeChapitre 1 Fondements scientifiquesChapitre 2 Le chamanismeChapitre 3 La médecine traditionnelle chinoiseChapitre 4 L’Inde et les corps énergétiques Partie 2 Méthodes et techniquesChapitre 5 Un peu d’histoire…Chapitre 6 Les pratiquesChapitre 7 Les différentes techniques Partie 3 À vous de jouer !Chapitre 8 Les conditionsChapitre 9 Travailler sur soiChapitre 10 Travailler avec une personneChapitre 11 Pratiquer une séquence complèteBibliographie
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Affiche du document Soigner ses enfants efficacement et sans danger grâce aux huiles essentielles et aux hydrolats

Soigner ses enfants efficacement et sans danger grâce aux huiles essentielles et aux hydrolats

Alix Lefief-Delcourt

2h26min15

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195 pages. Temps de lecture estimé 2h26min.
ANGINE, ECZÉMA, MAL DES TRANSPORTS… Le guide pratique pour soigner son enfant facilement, efficacement et sans risque grâce aux huiles essentielles !   Bien utilisée, l’aromathérapie a de très nombreux avantages pour les bébés et les enfants : rapidité d’action, odeurs agréables, interaction parent-enfant par le massage, bienfaits du bain, renforcement des défenses immunitaires… Les enfants adorent !   La sélection d’huiles essentielles est ici volontairement restreinte à 17 huiles essentielles, auxquelles Virginie Brevard associe 11 hydrolats et 8 huiles végétales, qui vous permettront de soigner presque tous les maux quotidiens. Vous ne trouverez donc pas dans ce livre certaines huiles essentielles parfois conseillées aux enfants mais qui, en réalité, peuvent se révéler dangereuses, comme celles de basilic exotique, de clou de girofle ou encore de fenouil doux.   Bosse, rhume, fièvre, colère… Pour chaque trouble de la vie courante, vous découvrirez dans ce livre facile d’accès et d’utilisation la synergie d’huiles essentielles à réaliser et la posologie (en massage, par voie orale, en gargarisme, dans le bain, en « doudou » olfactif…) en fonction de l’âge de l’enfant, à partir de 3 mois.   Virginie Brevard est docteur en pharmacie, aromathérapeute et olfactothérapeute. Elle s’est par ailleurs formée en homéopathie, phytothérapie et micronutrition. Elle est aujourd’hui installée à La Rochelle et a créé son entreprise de conseils et d’ateliers en aromathérapie : https://aromaconseils.com/   Avec la collaboration d’Alix Lefief-Delcourt, auteure spécialisée en nutrition, santé et bien-être. Introduction   Partie 1 : Tout savoir sur les huiles essentielles et les hydrolats Chapitre 1 Les huiles essentielles.  Chapitre 2 Les hydrolats, ou « eaux florales ». Partie 2 : Ma trousse Aroma spécial enfants Chapitre 3 Les 17 meilleures huiles essentielles pour les enfants Chapitre 4 Les 11 hydrolats et eaux florales stars Chapitre 5 Les 8 huiles végétales incontournables Partie 3 : Soigner ses enfants au quotidien avec les huiles essentielles et les hydrolats   Carnet d’adresses Bibliographie.
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Affiche du document La gratitude qui guérit

La gratitude qui guérit

Christine Angelard

1h14min15

  • Thérapies alternatives
  • Livre epub
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99 pages. Temps de lecture estimé 1h14min.
La gratitude, c'est être reconnaissant de ce que l'on reçoit. Mais c'est aussi une disposition de l'esprit, une attitude que l'on choisit d'adopter envers la vie, les événements, les souffrances. Une qualité à cultiver. Un état de grâce à retrouver. Christine Angelard constate quotidiennement auprès de ses patients que les blessures de l'âme provoquent de profonds déséquilibres du corps qui ne peuvent pas toujours être traités par des médicaments. A contrario, en apprenant à cultiver la gratitude, nous parvenons à influencer l'équilibre du système nerveux et la santé en général, et ressentons un sentiment de bien-être durable. Forte de ses années de pratique en santé globale et en médecine traditionnelle chinoise, Christine Angelard s'est intéressée aux vertus thérapeutiques de la gratitude et a mis au point une méthode facile et accessible basée sur la technique de guérison des cinq blessures de l'âme, de l'EFT (Emotional Freedom Techniques) et celle de la tradition hawaïenne du Ho'oponopono. Ce faisant, nous avançons alors sur ce chemin de gratitude, où la guérison passe par l'ouverture à notre vraie nature, celle du coeur. L'art de la gratitude Ce qu'en dit la psychologie positive Médecine énergétique et gratitude Avant de nourrir notre âme, faisons le ménage ! Des exercices pratiques Une thérapie spirituelle
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Affiche du document La naturopathie au féminin

La naturopathie au féminin

Anne Ghesquière

1h29min15

  • Thérapies alternatives
  • Livre epub
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119 pages. Temps de lecture estimé 1h29min.
Toutes les solutions naturelles pour vous aider à vous connecter à votre corps et à retrouver votre vitalité. Le ventre est un point d'équilibre à la fois vital et fragile. A chaque moment clé de la vie d'une femme (puberté, grossesse, ménopause...), le corps et les émotions doivent s'adapter, et nombreuses sont celles qui expérimentent des désagréments plus ou moins importants dans cette région et dans la sphère gynécologique. La médecine moderne nous vient en aide dans les situations d'urgence. La naturopathie, qui permet de renouer avec les savoirs ancestraux liés au corps et à la santé, offre aux femmes de nombreuses techniques naturelles pour apprivoiser leur bien-être et des outils au quotidien pour se sentir mieux. Ce guide passionnant et complet vous aidera à vous reconnecter à votre féminin. Il vous permettra de découvrir votre anatomie sous un nouveau jour, le rôle et le fonctionnement des organes en jeu, d'observer la cyclicité de votre corps régie par le ballet hormonal afin d'anticiper les éventuelles déconvenues et de déculpabiliser. Des recettes pour utiliser les plantes sous toutes leurs formes, des exercices respiratoires, des postures de yoga, des automassages, une alimentation adaptée et toute une palette de solutions naturopathiques vous accompagneront dans votre lecture, pour enfin vivre la vie que vous méritez. Introduction Chapitre 1. Une expérience de femme Chapitre 2. Je prends soin de mon intimité Chapitre 3. Je prends soin de mes émotions Chapitre 4. Je prends soin de ma vitalité Conclusion Remerciements Bibliographie Table des matières Table des points anatomie Table des focus
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Se soigner par les plantes

Martine Blaize-De Peretti

2h02min15

  • Thérapies alternatives
  • Livre epub
  • Livre lcp
163 pages. Temps de lecture estimé 2h02min.
A comme allergies, B comme bronchite, C comme chute de cheveux... De A à Z, laissez-vous guider par les plantes dont les vertus thérapeutiques sont éprouvées. Pour guérir naturellement ses petits bobos, soulager la douleur ou compléter un traitement médical, elles sont des alliées de choix ! Quelle plante est la plus adaptée à votre situation ? Comment la préparer ? À quelle dose ? Combien de temps ? Ce guide pratique répond à toutes vos questions et vous dévoile les conseils d'une experte en phytothérapie et aromathérapie ayant exercé comme pharmacien herboriste pendant près de quarante ans. 100 fiches Des recettes Un carnet botanique Préface Introduction   Histoire du Père Blaize : une saga familiale Profession : pharmacien - herboriste Aromathérapie Pourquoi ces fiches santé ?   100 fiches santé Acné juvénile Acné rosacée Aérophagie, ballonnements, mauvaise digestion Algodystrophie Allergies cutanées Allergies respiratoires Alopécie féminine Alzheimer (prévention du vieillissement) Anémies Anosmie Aphtes Apnée du sommeil Arthrose Athérome (plaques) Boulimie Bronchites Cancer (comment tout faire pour l’éviter) Candidose buccale Candidose cutanée Cellulite Chalazions Cholestérol Chute de cheveux (homme et femme) Cicatrisation Coliques néphrétiques Colites Constipation Contracture musculaire Coups de soleil, brûlures du 1er degré Crampes Crevasses Cystites Déchaussement dentaire Dentaire (sensibilité) Déprime et dépression légère Détoxification Diabète de type 2 chez l’adulte Diarrhées Doigt à ressaut Douleurs articulaires, musculaires, tendineuses Eczéma Endométriose Enrouement, aphonie Entorse (genou, cheville) Épine calcanéenne Épistaxis (saignements de nez) Fertilité homme/femme Fibromyalgie Fractures Gastrite Goutte Grippe Helicobacter pylori Hémochromatoses (excès de fer dans le sang) Hémorroïdes Hernie hiatale Herpès adulte Hypertension oculaire Impatiences (jambes sans repos – SJSR) Impétigo Insomnie Kyste mucoïde Lucite estivale Mal des transports (nausées) Maladie de Dupuytren Maladie de Parkinson Mauvaise haleine (halitose) Maux de tête Ménopause et/ou préménopause Molluscum contagiosum Mycoses des ongles des pieds Mycoses vaginales Nash (stéatose du foie) OEdèmes (membres inférieurs) Ostéoporose (prévention) Piqûre d’insecte Piqûre de méduse Polyarthrite rhumatoïde Polype nasal Prostate (hypertrophie bénigne de la prostate dite HBP) Radiothérapie Rectocolite hémorragique (RCH) Reflux gastro-oesophagien (RGO) Règles douloureuses Rhumatisme articulaire aigu (RAA) Sécheresse cutanée Sevrage tabagique Sinusite Spasmophilie  Spondylarthrite ankylosante Stress Surpoids (comment l’éviter) Syndrome du côlon irritable (SCI) ou syndrome de l’intestin irritable (SII) Syndrome de Raynaud Tendinite Tremblements essentiels (TE) 8 Se soigner par les plantes Ulcères variqueux Urémie Vitiligo Zona Bibliographie
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Un amour qui guérit (2ème édition)

Edmond Marc

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  • Thérapies alternatives
  • Livre epub
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185 pages. Temps de lecture estimé 2h19min.
Cet ouvrage brise un certain tabou. Il entend montrer que l'amour est le principe vivifiant de la relation thérapeutique ; un amour "désaliéné" qui procède autant d'Agapé que d'Eros. Il ne s'agit pas là d'une sorte de postulat idéaliste ni d'une manifestation d'angélisme, tissée de bons sentiments. Les auteurs cherchent au contraire à cerner, au plus près de l'expérience clinique, cette proximité émouvante que constitue le lien thérapeutique. Ils s'appuient sur cinq psychothérapies, présentées et analysées sous l'angle de la relation. Si le terme d'amour s'est imposé, en dépit de toutes les ambiguïtés et de tous les risques qu'il recèle, c'est qu'il semble le plus à même d'exprimer la qualité affective profonde de ce lien. C'est aussi parce que l'amour est au coeur du développement de la personne et de ses perturbations ; et que, de ce fait, il est le moteur du processus thérapeutique. Cette réflexion s'inscrit dans la lignée des apports théoriques et cliniques de Ferenczi, de Balint, de Winnicott, de Bowlby, de Rogers, de Kohut... pour ne citer que les plus grands. Elle a l'ambition de renouveler les représentations et le regard que nous portons sur la relation thérapeutique. Et plus encore d'ouvrir et de transformer la pratique. L'originalité de l'ouvrage réside notamment dans l'utilisation de témoignages de patients pendant et après leur chemin thérapeutique. Ainsi le travail thérapeutique est présenté dans sa réalité à travers le double point de vue du thérapeute et du patient. L'ouvrage s'adresse à tous les "psys", aux praticiens de la relation d'aide et à toux ceux qui sont engagés dans un parcours thérapeutique ainsi qu'à ceux qui le désirent mais n'osent pas.
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