Catalogue - page 1

Affiche du document Le féminin sans tabou

Le féminin sans tabou

Delphine Lhuillier

2h04min30

  • Santé et bien-être
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166 pages. Temps de lecture estimé 2h04min.
Prête à vous réinventer ? Etes-vous une femme sans tabou ? Vous sentez-vous libre ? Bien dans votre corps, votre coeur et votre tête ? Partant de ses propres interrogations et de témoignages émouvants de femmes, Delphine Lhuillier tisse un lien à la fois intime et universel entre femmes de toutes générations. Elle vous guide avec confiance et sans jugement, pour comprendre vos blessures, éveiller votre sensorialité, épanouir votre énergie sexuelle, nourrir en vous le feu sacré de la femme sauvage... Des pistes de réflexion et des exercices pratiques vous accompagnent au fil des pages pour mieux vous connaître et révéler votre élan de vie créateur. Grâce à cet ouvrage bouleversant et inédit, levez le voile des idées reçues et des interdits, et accédez au plaisir vibrant d'être une femme instinctive et désirante, créative et amoureuse, éclairée et accomplie. Parcours de femmes Le devoir de transmission Notre empreinte de naissance Le jardin de notre enfance Le passage de la puberté 20-40 ans : l'effervescence 40-50 ans : la maturité 50-60 ans : fêter sa ménopause 60-70 ans : oser vieillir ! 70 ans et plus : femmes de sagesse Se préserver Prendre soin de soi Libérer notre énergie sexuelle Sacrées règles réaliser notre sororité S'épanouir Se reconnecter à notre sensorialité Renouer avec notre féminin sacré Vivre dans un corps libre Réveiller notre femme sauvage Rompre avec nos rôles Unir le féminin et le masculin en nous
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Affiche du document Tout commence avec le corps : 15 exercices sensoriels pour entraîner le cerveau

Tout commence avec le corps : 15 exercices sensoriels pour entraîner le cerveau

Lucy Vincent

1h17min15

  • Santé et bien-être
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103 pages. Temps de lecture estimé 1h17min.
Tout commence avec le corps. Tout commence avec nos sens, nos sensations corporelles qui activent notre cerveau. À partir de son expérience de la danse et des neuro-sciences, Lucy Vincent nous fait découvrir, dans ce nouveau livre, à quel point le fait de stimuler ses sens en mobilisant son corps est essentiel pour développer son cerveau et l’entretenir tout au long de la vie. Comme le petit enfant qui apprend à marcher enrichit ses capacités, vous découvrirez aussi, sur la base d’exercices pratiques, comment entraîner votre cerveau à partir des bienfaits de certains mouvements et de techniques psychocorporelles. Notre corps n’est pas notre meilleur ami, il est vraiment nous. Et mérite toute notre attention ! Une approche révolutionnaire pour lutter contre les états de mal-être et le vieillissement. Neurobiologiste, Lucy Vincent est l’auteure de plusieurs ouvrages consacrés à l’amour et au cerveau, qui ont été de très grands succès : Comment devient-on amoureux ?, Petits arrangements avec l’amour, Où est passé l’amour ?, Faites danser votre cerveau. 
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Affiche du document Pourquoi les hommes ne comprennent rien aux femmes...

Pourquoi les hommes ne comprennent rien aux femmes...

Lubomir Lamy

2h01min30

  • Santé et bien-être
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162 pages. Temps de lecture estimé 2h01min.
Ce que l'on croit se réalise toujours... Les hommes sont dominateurs mais les femmes sont mystérieuses, les hommes sont forcément objectifs mais les femmes sont naturellement intuitives, les hommes sont compétents mais les femmes sont gentilles, les hommes sont indépendants mais les femmes sont aimantes...vrai ou faux ? Une chose est certaine : ce que l'on croit se réalise toujours. La plupart du temps, nous nous comportons comme nous imaginons qu'un homme ou une femme devrait être, ce qui pousse par exemple les femmes à se montrer sentimentales et les hommes à jouer au chef. En s'appuyant sur les résultats de plus de 120 expériences en psychologie sociale, l'auteur confronte les croyances stéréotypées et les réalités objectives. Il recense les différences réelles et prouvées... Plus rares qu'on ne le croit. Introduction Virils mais ingérables Souvent femme varie Débuts de carrière prometteurs Les hommes sont dominants mais les femmes sont mystérieuses Les hommes sont forcément objectifs mais les femmes sont naturellement intuitives Les hommes sont compétents mais les femmes sont gentilles Les hommes sont indépendants mais les femmes sont aimantes Ce que l'on croit se réalise toujours Epilogue Bibliographie
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Affiche du document J'arrête d'être mal dans mon couple !

J'arrête d'être mal dans mon couple !

Marie-France Ballet de Coquereaumont

1h59min15

  • Santé et bien-être
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159 pages. Temps de lecture estimé 1h59min.
Les couples heureux et durables existent ! Comment construire un couple à la fois mature et joyeux, profond et léger, engagé et libre, sécurisant et passionné ? Marie-France et Emmanuel Ballet de Coquereaumont, en couple depuis 26 ans, prouvent que l'amour peut durer, pour peu qu'on entretienne la flamme et qu'on prenne le temps de s'interroger sur le lien qui nous unit à l'autre. D'une même voix, ils vous proposent un programme efficace pour cultiver l'amour et faire grandir la relation, avec : des exercices et des tests pour retrouver la passion des débuts, des exemples pour mieux comprendre vos difficultés relationnelles, des outils pour en finir avec la routine, des témoignages évocateurs où chacun peut se reconnaître. Cet ouvrage profond et stimulant vous aidera à construire avec votre partenaire une relation heureuse et épanouie. Réinventer l'amour Les cycles de la relation amoureuse Déployer ses ailes en couple
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Affiche du document 50 clés pour aider un enfant TDA/H

50 clés pour aider un enfant TDA/H

Charlotte Payen

1h18min45

  • Santé et bien-être
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105 pages. Temps de lecture estimé 1h19min.
AVEC UN TROUBLE DU DÉFICIT DE L’ATTENTION AVEC OU SANS HYPERACTIVITÉ Un enfant qui manque d’attention, qui semble faire preuve de mauvaise volonté lorsqu’il s’agit de se concentrer ou de se conformer à une règle, qui est impulsif voire qui bouge tout le temps, peut rencontrer des difficultés à l’école, lors de ses apprentissages, mais aussi pour s’adapter à un groupe. Or, derrière ce comportement, se cache souvent un trouble de l’attention, avec ou sans hyperactivité (TDA/H). En 50 CLÉS CONCRÈTES, ce guide conçu par une psychomotricienne spécialiste de la petite enfance vous livre des Éclairages, des Conseils et des Activités pour comprendre le TDA/H, les mécanismes de l’attention, et mettre en place au quotidien, à la maison ou à l’école, de bonnes pratiques qui favorisent les apprentissages et une meilleure concentration. Clé 1.Qu’est-ce qu’un trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité ?Clé 2.Mon enfant a du mal à se concentrer, a-t-il un TDA/H ?Clé 3.L’attention versus la concentrationClé 4.Testez l’attention de votre enfantClé 5.La durée de l’attentionClé 6.Guide dans votre réflexion : dois-je consulter ?Clé 7.Le chemin du diagnosticClé 8.Quel(s) accompagnement(s) après le diagnostic ?Clé 9.Un mot sur la médicationClé 10.Et une fois adulte ?Clé 11.Les mythes et les réalitésClé 12.Haut Potentiel Intellectuel et TDA/HClé 13.Mon enfant arrive de mieux en mieux à être attentif !Clé 14.Pensée convergente ou divergente ?Clé 15.Focaliser et organiser son attention sur une activité : la technique Stop, Think, and GoClé 16.Le développement émotionnelClé 17.J’aide mon enfant à mieux comprendre les différentes émotionsClé 18.Les enfants qui manquent d’attention face au tourbillon émotionnelClé 19.Mon enfant apprend à mieux gérer ses réactions face aux émotions ressentiesClé 20.Le processus de déculpabilisation activéClé 21.J’aide mon enfant à trouver des stratégies compensatoires pour son quotidienClé 22.Picorer quelques idées de jeux de sociétéClé 23.Le moment du repas : un temps conflictuelClé 24.Trop d’écrans, les enfants à cranClé 25.Le sommeil, facteur essentiel à une bonne qualité attentionnelleClé 26.L’ennui est-il bon pour les enfants ?Clé 27.J’apprends à mon enfant à réagir face à l’ennuiClé 28.L’anxiété et le TDA/HClé 29.J’apprends à mon enfant à se relaxerClé 30.La relaxation et la méditationClé 31.La relaxation « tartouille »Clé 32.La pleine conscience pour aider mon enfantClé 33.Créer un coin sensorielClé 34.J’aide mon enfant à s’exprimerClé 35.Préparer l’enfant à chaque changementClé 36.L’attention, une brique essentielle aux apprentissagesClé 37.Les aménagements bénéfiques pour la scolarité de mon enfantClé 38.Je comprends mieux le fonctionnement sensoriel de mon enfantClé 39.Hypersensibilité, un mot qui résonne trop !Clé 40.Le rôle des fidgetsClé 41.Comment motiver mon enfant pour ses apprentissagesClé 42.Les activités extrascolaires, un bol d’air pour l’attention !Clé 43.La vie avec les autres enfantsClé 44.Les sigles de l’école, mode d’emploiClé 45.La patience, l’alliée indispensable des parentsClé 46.Repérer un burn-out parentalClé 47.Parents, reposez-vous !Clé 48.Parents épuisés : comment gérer un conflit ?Clé 49.Je réfléchis aux sources des conflits avec mon enfantClé 50.Mieux gérer le trouble de l’attention, bilan des stratégies croisées parent/enfant
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Affiche du document Oser vivre, oser mourir

Oser vivre, oser mourir

Gérard Apfeldorfer

2h56min15

  • Santé et bien-être
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235 pages. Temps de lecture estimé 2h56min.
« Accepter sa condition de mortel est une libération. Je vous propose un mode d’emploi. Il s’agit d’apprivoiser la mort. Cesser de trembler face à sa finitude permet de vivre enfin pour de vrai, de s’engager sans réserve, de relever les défis, d’avoir une existence riche et pleine de sens. Car là, il ne s’agit plus de durer, il s’agit de vivre, pleinement. Une vie se juge aussi sur la façon dont on meurt. Veut-on que son trépas se déroule dans l’angoisse, la souffrance, l’indignité, comme c’est trop souvent le cas, ou bien préfère-t-on avoir son mot à dire sur le moment et les modalités de sa mort ? Certains pays le permettent, d’autres non. L’affaire est chaude… » G. A. Gérard Apfeldorfer, dans ce livre, nous propose un manuel d’autothérapie de la thanatophobie pour nous permettre de nous réconcilier avec notre condition de mortel et d’apprécier chaque instant de notre vie. Gérard Apfeldorfer est médecin, psychiatre et psychothérapeute. Il est membre de l’Association française de thérapie comportementale et cognitive (aftcc. org). Il est notamment l’auteur de Pas de panique ! Manuel à l’usage des phobiques, des angoissés et des peureux, aux éditions Hachette, des Relations durables et de Maigrir, c’est simple et dans la tête, aux éditions Odile Jacob, qui sont de grands succès. 
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Affiche du document Des perversions sexuelles aux perversions morales : La jouissance et la domination

Des perversions sexuelles aux perversions morales : La jouissance et la domination

Alberto Eiguer

1h36min00

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128 pages. Temps de lecture estimé 1h36min.
Que cherche vraiment le pervers ? Le plaisir ? Pas si sûr. Sadisme et masochisme, exhibitionnisme et voyeurisme, fétichisme,travestisme, pédophilie : quelles sont les grandes formes de perversions sexuelles ? Quelle est leur logique ? Perversion-narcissique, sadisme et masochisme moraux, cynisme, mythomanie, phénomènes de groupe : la perversion n'est pas qu'un mode " décalé " de sexualité ; c'est aussi et peut-être surtout un mécanisme d'emprise par lequel le pervers cherche à imposer sa loi à autrui, en le niant. Comment déjouer les pièges qu'il tend ? Comment éviter d'être son complice malheureux et comment résister ? En apprenant à voir clair dans son jeu. Psychanalyste et thérapeute familial, Alberto Eiguer est l'auteur de contributions théoriques classiques, comme Le Pervers-narcissique et son complice, La Folie de Narcisse, Un divan pour la famille, mais aussi du Petit traité des perversions ou de Du bon usage du narcissisme.
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Affiche du document Oser : Thérapie de la confiance en soi

Oser : Thérapie de la confiance en soi

Frédéric Fanget

1h57min00

  • Santé et bien-être
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156 pages. Temps de lecture estimé 1h57min.
Comment oser ? Oser faire, oser dire, oser être, tout simplement ? Tout cela dépend de la confiance que nous avons en nous-même. Avec elle, tout est possible. Sans elle, tout est souffrance et doute. Mais comment se sentir sûr de soi ? Que faire pour ne plus chercher sans cesse l’approbation des autres ? Comment prendre conscience de sa valeur ? Peut-on apprendre à être moins exigeant avec soi-même ? Comment se sentir capable de réussir ce qu’on entreprend ? Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité. Même quand on en souffre depuis l’enfance. Dans ce livre, Frédéric Fanget s’appuie sur ses années de pratique de la psychothérapie, auprès de personnes souffrant de manque de confiance en soi, et sur les travaux scientifiques existant dans ce domaine. Il vous propose une véritable thérapie de la confiance en soi, au travers de trois clés que chacun de vous peut mettre en œuvre, afin de mieux s’aimer, de se débarrasser de ses doutes grâce à l’action, et d’apprendre à mieux vivre avec les autres. Frédéric Fanget est médecin psychiatre et psychothérapeute. Il est l’auteur de Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres, qui a connu un grand succès auprès du public. 
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Affiche du document Pourquoi tant de haine : Psychologie du ressentiment, de la colère et de la violence

Pourquoi tant de haine : Psychologie du ressentiment, de la colère et de la violence

Gérard Apfeldorfer

3h09min45

  • Santé et bien-être
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253 pages. Temps de lecture estimé 3h10min.
Qui n’a jamais ressenti colère, rancune, mépris ou envie ? Qui n’a jamais été moqué, insulté ? Qui n’a jamais haï ? Émotion universelle héritée de notre évolution, la haine fut jadis cruciale pour la survie. Pourquoi explose-t-elle aujourd’hui dans nos sociétés modernes ? Des tensions du quotidien aux crimes de haine, du terrorisme au génocide, en passant par le harcèlement en ligne, ce livre, fondé sur les recherches les plus récentes, explore tous les rouages de cette puissante force. La haine est-elle inscrite dans nos gènes ? Se manifeste-t-elle de manière différente chez les hommes et chez les femmes ? Quels sont les éléments déclencheurs qui mènent au passage à l’acte violent ? Comment la haine collective naît-elle, grandit-elle et finit-elle par se répandre ? Parfois, la haine se civilise, s’apaise, d’autres fois, elle devient un fléau. Dans tous les cas, la comprendre, c’est déjà refuser qu’elle nous aveugle. Ce livre en explore toutes les formes, sans tabou, et ouvre des pistes pour y faire face. Gérard Apfeldorfer est médecin, psychiatre et psychothérapeute, membre de l’Association française de thérapie comportementale et cognitive. Il est notamment l’auteur de Maigrir, c’est fou !, des Relations durables, amoureuses, amicales et professionnelles et de Mangez en paix !, ou encore d’Oser vivre, oser mourir aux éditions Odile Jacob. 
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Affiche du document L'Affirmation de soi

L'Affirmation de soi

Bernard Rouchouse

3h02min15

  • Santé et bien-être
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243 pages. Temps de lecture estimé 3h02min.
L’affirmation de soi est un outil thérapeutique particulièrement efficace qui peut jouer un rôle de premier plan dans le traitement de l’anxiété, de la dépression, du manque d’estime et de confiance en soi ainsi que dans l’amélioration des relations avec les autres. Les Dr Frédéric Fanget et Bernard Rouchouse mettent à la disposition de tous les thérapeutes et de tous les professionnels du développement personnel, de la relation d’aide et de la communication interpersonnelle leur expérience d’une démarche thérapeutique qui a fait ses preuves. Vous serez guidé pas à pas dans la mise en œuvre de cette thérapie, individuelle ou de groupe. Chaque séance est détaillée à travers des dialogues, des exercices, des exemples. Toutes les données sont documentées par les références bibliographiques les plus récentes et sont accessibles par un index. Un ouvrage de référence concret qui permettra aux débutants d’utiliser avec aisance les techniques d’affirmation de soi et aux plus expérimentés de se perfectionner. Ce livre peut être utilement complété par Affirmez-vous !, de Frédéric Fanget, « Guide pour s’aider soi-même » destiné aux patients. Frédéric Fanget est médecin psychiatre et enseignant à l’université Lyon-I. Il est l’auteur de trois livres qui ont connu un grand succès : Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres, Oser. Thérapie de la confiance en soi et Toujours mieux. Psychologie du perfectionnisme. Bernard Rouchouse est médecin psychiatre à Lyon. Il est coauteur du Guide clinique de thérapie cognitive et comportementale.
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Affiche du document Aider son enfant à mieux apprendre grâce au visuel

Aider son enfant à mieux apprendre grâce au visuel

Xavier Delengaigne

1h48min00

  • Santé et bien-être
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144 pages. Temps de lecture estimé 1h48min.
Apprendre de façon ludique et visuelle, c'est possible ! Votre enfant a des difficultés pour retenir ses leçons ? Vous en avez assez des devoirs qui finissent en pleurs ? Vous rêvez de faire rimer travail scolaire avec plaisir, découverte et réussite ? Alors, ce livre est fait pour vous ! Vous y trouverez des clés et une méthodologie pour apprendre à apprendre, à mémoriser, à rédiger et à structurer la pensée dès le primaire. Dans ce guide très illustré, les auteurs réhabilitent le questionnement et la curiosité des enfants, les aident à devenir des élèves bien dans leur peau, et redonnent confiance aux parents. Pour ce faire, ils s'appuient sur des outils visuels, comme les cartes mentales. Cette approche vivante permettra de (ré)allumer la flamme de la connaissance au cœur de vos enfants. Avec un préface d'Isabelle Pailleau Les outils visuels pour apprendre Connaître son cerveau pour mieux apprendre Le pouvoir du visuel La carte mentale, une carte aux trésors pour devenir riche en connaissances ! Apprendre à utiliser des outils numériques de Mind Mapping Le sketchnoting Apprendre (autrement) Mieux mémoriser grâce à la carte mentale Apprendre à apprendre Un peu de créativité Apprendre à collaborer Appliquer les outils visuels Mieux maîtriser le français grâce à la carte mentale Apprendre les mathématiques Apprendre l'histoire-géographie
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Affiche du document Je n’ai plus peur du jugement des autres : Cahier d’exercices d’assertivité

Je n’ai plus peur du jugement des autres : Cahier d’exercices d’assertivité

Franck Lamagnère

1h24min45

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113 pages. Temps de lecture estimé 1h25min.
Ce livre s’adresse aux complexés, aux timides, aux trop polis, aux anxieux, à ceux qui se laissent marcher sur les pieds, à ceux qui se croient nuls, bref à tous ceux qui ne savent pas ou n’osent pas dire ce qu’ils pensent de peur d’être mal jugés. Être soi-même, juste soi-même, sans s’oublier ni, à l’inverse, écraser les autres, cela s’apprend, cela se travaille. Ce livre, qui est aussi un guide, vous propose des exercices adaptés pour y parvenir. Vous y apprendrez à rester vous-même, en toute circonstance, bien posé dans votre relation à l’autre, que vous ayez un service à demander ou une critique à formuler. Vous y découvrirez comment exprimer vos vrais sentiments, qu’ils soient positifs ou négatifs, sans peur de blesser et sans agressivité. Chantal Joffrin Le Clerc est psychiatre à Paris. Elle est spécialisée en thérapie cognitive et en assertivité. Franck Lamagnère est psychiatre à Paris. Enseignant à l’université Paris-Descartes et à l’Association française de thérapie comportementale et cognitive, il est spécialiste des TOC, des phobies et de l’anxiété sociale. 
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Affiche du document J'aide mon enfant à mieux apprendre

J'aide mon enfant à mieux apprendre

Marina Failliot-Laloux

1h21min45

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
109 pages. Temps de lecture estimé 1h22min.
« L’heure des devoirs et des leçons » fait partie du quotidien des enfants et des adolescents. Pour certains, l’autonomie est totale, pour d’autres, une aide est proposée ou imposée par un adulte. Ce temps passé entre enfant et adulte peut être d’une grande richesse, ou bien générer tensions et souffrances. Comment faire pour éviter d’en arriver aux cris, aux punitions et aux chantages divers, à cause d’une leçon de géographie ou d’un exercice de mathématiques ? Ce livre, qui s’appuie sur l’expertise d’une psychopédagogue, vous propose des outils adaptés et des pratiques positives pour bien vivre ces moments-là. Il offre conseils, exercices et exemples pour vous permettre d’acquérir une méthodologie pas-à-pas. Introduction   Partie 1 Mieux apprendre avec sa tête : (re)devenir le pilote de son cerveau Chapitre 1 La plasticité cérébrale : comment le cerveau se transforme-t-il ? Qu’est-ce que la plasticité cérébrale ? Les apports des neurosciences Comment le cerveau apprend-il ? L’essentiel de ce chapitre   Chapitre 2 Apprendre à apprendre avec la gestion mentale Un processus d’apprentissage en trois temps Les cinq gestes mentaux La mémoire et ses pouvoirs L’essentiel de ce chapitre   Chapitre 3 Et l’intelligence dans tout cela ? L’approche des intelligences multiples Exploiter toutes ses intelligences L’essentiel de ce chapitre   Partie 2 Mieux apprendre avec son coeur : les émotions, toute une histoire Chapitre 4 Les émotions et leurs rôles Les émotions au coeur de notre cerveau Une émotion, c’est quoi ? Créer une ambiance favorable aux apprentissages L’essentiel de ce chapitre   Chapitre 5 Les émotions et les apprentissages Les émotions d’apprentissage Le pouvoir des émotions Créativité et curiosité : deux boosters émotionnels L’essentiel de ce chapitre   Chapitre 6 Aider son enfant dans la gestion de ses émotions Combattre le stress En finir avec les croyances limitantes Le parent : un guide pour l’enfant L’essentiel de ce chapitre   Partie 3 Mieux apprendre avec son corps : « Un esprit sain dans un corps sain » Chapitre 7 Le corps : plus qu’un taxi du cerveau ! Les carburants du corps et du cerveau Dormir mieux pour mieux apprendre Le plaisir d’apprendre en mouvement L’essentiel de ce chapitre   Chapitre 8 La place du corps dans les apprentissages Le Brain Gym® pour mieux apprendre Stimuler son potentiel avec le Brain Gym® Les réflexes et les apprentissages L’essentiel de ce chapitre   Chapitre 9 Le rôle de l’écrit et autres outils créatifs Du graphisme à l’écriture Posture et position d’écriture Les outils de pensée visuelle L’essentiel de ce chapitre   Bibliographie
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Affiche du document Noise : Pourquoi nous faisons des erreurs de jugement et comment les éviter

Noise : Pourquoi nous faisons des erreurs de jugement et comment les éviter

Olivier Sibony

4h21min00

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348 pages. Temps de lecture estimé 4h21min.
Dès qu’il y a jugement, il y a bruit. Quand deux médecins posent des diagnostics différents pour le même patient, quand deux juges attribuent des peines plus ou moins lourdes pour le même crime, quand deux responsables de ressources humaines prennent des décisions opposées à propos d’un candidat à un poste, nous sommes face au bruit. Daniel Kahneman, Olivier Sibony et Cass R. Sunstein montrent dans ce livre que le bruit exerce des effets nocifs dans de nombreux domaines : médecine, justice, protection de l’enfance, prévision économique, recrutement, police scientifique, stratégie d’entreprise… Pourtant, le bruit reste méconnu. Il est la face cachée de l’erreur de jugement. Noise nous propose des solutions simples et immédiatement opérationnelles pour réduire le bruit dans nos jugements et prendre de meilleures décisions. Le prochain livre qui va changer votre façon de penser. Un best-seller mondial. « Un tour de force d’érudition et de clarté. » The New York Times « Une leçon d’humilité devant nos erreurs. » The Financial Times « Tous les chercheurs, les décideurs politiques, les dirigeants et les consultants devraient lire ce livre. » The Washington Post Daniel Kahneman est spécialiste de psychologie cognitive et d’économie comportementale, professeur émérite à Princeton et prix Nobel d’économie. Il est l’auteur de Système 1/Système 2. Les deux vitesses de la pensée. Olivier Sibony est professeur à HEC Paris et associate fellow de la Saïd Business School (Université d’Oxford), où il enseigne la stratégie et la prise de décision. Il est l’auteur de Vous allez commettre une terrible erreur ! Cass R. Sunstein est professeur de droit à Harvard. Il a également été directeur des affaires réglementaires au sein de l’administration Obama de 2009 à 2012. Il est l’auteur avec Richard Thaler de Nudge. Comment inspirer la bonne décision. 
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Affiche du document Les Filles et les Pères

Les Filles et les Pères

Alain Braconnier

1h12min00

  • Santé et bien-être
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96 pages. Temps de lecture estimé 1h12min.
Les pères aimeraient-ils parfois trop leurs filles ? Savent-ils les aimer comme il le faudrait ?Les pères ont une influence décisive sur l’avenir de leur fille, sur la femme qu’elle sera, sur les choix de vie qu’elle fera. Pour les filles, la relation qui les unit à leur père est déterminante, et elle le restera quand, de jeunes filles, elles deviendront mères, amantes, épouses. Pour que pères et filles se rencontrent et se comprennent, il leur faut souvent toute une vie. Les aider à mieux se connaître, à être plus à l’écoute les uns des autres, telle est la très belle quête à laquelle nous convie ici Alain Braconnier.« Ce livre est issu de tout ce que les filles qui se sont confiées à moi m’ont raconté sur leur père, à moi qui suis un homme, mais aussi un thérapeute et qui joue, pour cette raison, un rôle particulier. J’ai souhaité transmettre ce que, j’ai ainsi appris, dans l’espoir que les filles d’aujourd’hui et de demain ne se sentent plus seules face aux questions qu’elles se posent sur leur père. » (A. B.)Médecin, psychologue, psychanalyste, Alain Braconnier enseigne à l’université Paris-V et dirige le Centre Philippe-Paumelle dans le XIIIe arrondissement de Paris. Il a notamment publié Mères et Fils et Le Sexe des émotions, qui ont été de grands succès.
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Affiche du document Je hais le développement personnel

Je hais le développement personnel

Robert Ebguy

2h49min30

  • Santé et bien-être
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226 pages. Temps de lecture estimé 2h49min.
Ni victime, ni bourreau, ni spectateur Avons-nous besoin de tuteurs, de techniques et de recettes, de gourous, de guides, de guide-âne, pour nous dire qui nous sommes ? Avons-nous besoin de gardiens, de conseillers, d'accompagnateurs, de bergers, de cicérones, de mentors pour "positiver" ? Polémique mais résolument positif : Un livre qui dénonce le formatage des esprits et les manipulations des artisans du conformisme. Un livre qui permet d'échapper à la philosophie "banc de poissons" ! Un livre qui encourage à aller à la reconquête de soi et à devenir l'acteur de sa vie. "On ne commence à vivre vraiment qu'en sortant des limites de son ego conditionné par le regard des autres, pour apprendre à être soi, en toute indépendance, au milieu des autres." Les failles de l'identité : les fêlures où s'engouffre le développement personnel Le coaching ou le réalisme capitaliste : je suis une marchandise et j'aime ça Les médias coach : de la télé-réalité au télé-coaching Pour échapper à l'emprise des artisans du conformisme : l'égotopie, l'élection de Soi
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Affiche du document Imparfaits, libres et heureux : Pratiques de l'estime de soi

Imparfaits, libres et heureux : Pratiques de l'estime de soi

Christophe André

3h21min45

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
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269 pages. Temps de lecture estimé 3h22min.
Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l’effet que l’on fait. Agir sans craindre ni l’échec ni le jugement. Ne plus trembler à l’idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l’estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux... Christophe André est médecin psychiatre. Il a notamment publié L’Estime de soi (avec François Lelord), Et n’oublie pas d’être heureux, et Sérénité qui sont d’immenses succès. Imparfaits, libres et heureux est un best-seller mondial. 
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Affiche du document L'Estime de soi

L'Estime de soi

Lelord François

2h09min45

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
173 pages. Temps de lecture estimé 2h10min.
Croire en soi, s'aimer soi-même, avoir confiance en soi : autant de facettes d'une des dimensions fondamentales de notre personnalité : l'estime de soi. Avoir des difficultés à communiquer, se sentir mal dans sa peau : bien des tracas quotidiens s'expliquent par une mauvaise estime de soi. Comment se construit-elle et se développe-t-elle ? Quels sont les grands problèmes ? Comment évaluer son estime de soi ? Et surtout, que faire ? Des solutions concrètes pour vivre en meilleure harmonie avec soi-même... et avec les autres. Avant Imparfaits, Libres et Heureux, un grand succès qui est désormais un classique ! Christophe André et François Lelord sont psychiatres et psychothérapeutes. Ensemble, ils ont publié Comment gérer les personnalités difficiles et La Force des émotions. Christophe André est l'auteur d'Imparfaits, Libres et Heureux. Pratiques de l'estime de soi. François Lelord a notamment publié Le Voyage d'Hector. 
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Affiche du document Le manuel pour enfin se libérer de la dépendance affective

Le manuel pour enfin se libérer de la dépendance affective

Geneviève Krebs

2h33min00

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
204 pages. Temps de lecture estimé 2h33min.
60 jours pour se libérer de sa dépendance affective ! Comment faire évoluer l'image de vous-même façonnée depuis l'enfance ? Comment bousculer les certitudes qui influencent vos choix de vie ? Comment vous rassurer par vous-même si vous avez si peu d'estime de vous et avez une peur panique de l'abandon ? Ce manuel inédit propose un programme d'accompagnement efficace, sur 60 jours, en 60 fiches pratiques. Issu de l'expérience et de la pratique de Geneviève Krebs, spécialiste reconnue, il vous aide à mieux vous connaître et à prendre conscience de la construction de vos sentiments de vulnérabilité et de culpabilité, puis à découdre tout ce qui vous a mené à l'instabilité, à la carence affective, à la méfiance, à l'abus, à la honte, aux échecs répétés, au sacrifice de soi... Ce livre précieux vous aidera à sortir des monologues intérieurs et images mentales obsessionnelles qui déclenchent et renforcent les stratégies d'attachement et d'addiction. Faites l'expérience de ce programme, à votre rythme et autant de fois que vous le souhaitez. Vous allez dérouler les étapes tout comme on pourrait tirer une pelote de laine pour enfin vous libérer de cette dépendance affective ! Introduction PARTIE 1 QU’EST-CE QUE LA DÉPENDANCE AFFECTIVEDÈS AUJOURD’HUI  Test : suis-je dépendant affectif ? PARTIE 2 LAISSEZ-VOUS ACCOMPAGNER VERS L’AUTONOMIE AFFECTIVEJOUR 1 Autoévaluation : mes schémas comportementauxJOUR 2 Accepter et reconnaître souffrir de dépendance affectiveJOUR 3 Quelle est votre situation ? Faisons le pointJOUR 4 Allons plus loin : relevez les blessures de votre enfanceJOUR 5 Identifier le style d’attachement vécu dans l’enfanceJOUR 6 Identifier la stratégie de survie de l’enfant que vous étiezJOUR 7 Reconnaître et accepter de faire souffrir autour de moiJOUR 8 Comprendre le travail à menerJOUR 9 Identifier le schéma parental et familialJOUR 10 Observer ses pensées et ses croyancesJOUR 11 Comprendre le système nocif de la culpabilitéJOUR 12 Sortir de l’autosabotageJOUR 13 Prendre en charge son enfant intérieur blesséJOUR 14 Maîtriser son parent intérieur toxiqueJOUR 15 Actionner son parent intérieur réparateurJOUR 16 Donner la place principale à son adulteJOUR 17 Devenir autonome et responsableJOUR 18 S’affranchir de la peur du jugement et du regard des autresJOUR 19 S’affirmer et prendre sa placeJOUR 20 Changement de stratégie de fonctionnementJOUR 21 Construire sa vie d’adulteJOUR 22 Sauver sa relation de couple du deal donnant-donnantJOUR 23 Construire sa relation de couple sur un mode adulte-adulteJOUR 24 Se préserver de la violence conjugaleJOUR 25 Sortir de la violence conjugaleJOUR 26 Apprivoiser la solitudeJOUR 27 Prendre conscience de sa valeurJOUR 28 Révéler son authenticitéJOUR 29 Comprendre l’environnement fait pour soiJOUR 30 Construire son projet de vie autonomeJOUR 31 Connaître mes valeursJOUR 32 Regagner la confiance en soiJOUR 33 Faire confianceJOUR 34 Sortir de l’ambivalence et du perfectionnismeJOUR 35 Dompter le besoin de fuir par peur de souffrirJOUR 36 Accepter le fait d’influencer et de manipulerJOUR 37 Sortir du besoin de contrôlerJOUR 38 Comprendre ce qu’est l’amourJOUR 39 Mieux comprendre encore ce qu’est une relation fluideJOUR 40 Comprendre ce qui bloque la liberté à deuxJOUR 41 Triangle infernal : un piège pour la relationJOUR 42 Mes parents m’infantilisent encoreJOUR 43 Être gentil avec soi et non « sur-gentil » avec les autresJOUR 44 Sortir des derniers comportements infantiles − RappelsJOUR 45 Gérer sa vulnérabilitéJOUR 46 Identifier ses addictions secondairesJOUR 47 Évaluer ses progrès en autonomieJOUR 48 Après les premiers résultats : continuer à corriger sa façon de penserJOUR 49 Apprendre à identifier le besoin derrière une émotion négativeJOUR 50 En finir pour de bon avec la comparaisonJOUR 51 Reconsidérer la peur de perdre l’autreJOUR 52 Refuser l’inacceptable : poser des limitesJOUR 53 En finir avec le syndrome de l’imposteurJOUR 54 Apprivoiser le changement et l’impermanenceJOUR 55 Observer les premières transformationsJOUR 56 Se relever du découragementJOUR 57 S’organiser et avancer par soi-mêmeJOUR 58 Prendre conscience de ses nouvelles compétences, capacités et talentsJOUR 59 Exprimer qui je suis et qui je deviensJOUR 60 Gratitude & engagement à poursuivreConclusion
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Affiche du document Ces liens qui nous font vivre : Éloge de l'interdépendance

Ces liens qui nous font vivre : Éloge de l'interdépendance

Rébecca Shankland

1h58min30

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
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158 pages. Temps de lecture estimé 1h58min.
Nous avons plus que jamais besoin les uns des autres. Avancer ensemble nous rend plus heureux et plus à même de faire face aux difficultés de la vie. Recevoir et accorder du soutien sont autant d’occasions de resserrer les liens et cet échange est bénéfique tant à celui qui donne qu’à celui qui reçoit. L’interdépendance positive contribue à donner du sens à notre existence et favorise la relation avec les autres. La conscience d’être interdépendants facilite l’engagement et rend la vie sur cette planète plus belle. Un livre qui nous aide à nous rapprocher les uns des autres, à resserrer nos liens. Un livre utile et concret pour le couple, l’éducation de nos enfants, les relations amicales et professionnelles. Rébecca Shankland est psychologue, maître de conférences à l’université Grenoble-Alpes, spécialiste des compétences socio-émotionnelles. Elle est auteure de nombreux ouvrages, dont Les Pouvoirs de la gratitude. Christophe André est psychiatre et psychothérapeute, spécialiste des troubles émotionnels, et auteur notamment d’Imparfaits, libres et heureux ou de L’Estime de soi. Ses ouvrages sont lus dans le monde entier. 
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Affiche du document L'Estime de soi

L'Estime de soi

Christophe André

2h57min00

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
236 pages. Temps de lecture estimé 2h57min.
Croire en soi, s’aimer soi-même, avoir confiance en soi, autant de facettes d’une des dimensions fondamentales de notre personnalité : l’estime de soi. Avoir des difficultés à communiquer, se sentir mal dans sa peau : bien des tracas quotidiens s’expliquent par une mauvaise estime de soi. Pour autant, rien n’est irrémédiable. Comment se construit l’estime de soi et comment se développe-t-elle ? Quels sont les grands problèmes ? Comment évaluer son estime de soi ? Et, surtout, que faire ? Ce livre vous permet d’établir votre bilan personnel et vous propose des solutions concrètes pour vivre en meilleure harmonie avec vous-même… et avec les autres. Avant Imparfaits, libres et heureux, un grand succès qui est désormais un classique ! Christophe André et François Lelord sont psychiatres et psychothérapeutes. Ensemble, ils ont publié Comment gérer les personnalités difficiles et La Force des émotions.
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Affiche du document Rester parents après la séparation

Rester parents après la séparation

Sabrina de Dinechin

1h42min00

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
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136 pages. Temps de lecture estimé 1h42min.
Adieu amants, bonjour parents !   Lors d’une rupture, notre cadre identitaire et familial se trouve fracassé. Tout est à réinventer. Notre relation de couple n’existe plus mais il est nécessaire de reconstruire et de consolider notre relation de parents. Conçu et rédigé par une médiatrice familiale, ce guide interactif, concret et positif propose une démarche en deux temps : • un autodiagnostic, pas à pas, pour faire le point sur la relation ; • un parcours de coaching, étape par étape, pour construire une relation apaisée.   Illustré d’exemples, agrémenté de grilles d’évaluation et jalonné d’exercices, il suggère en particulier l’élaboration d’une charte parentale et d’un plan de coparentalité. Ce livre constitue la trousse de secours de toute séparation. Avant-propos Introduction   Partie 1 Faire le point sur sa relation coparentale 1 Établir un état des lieux Un point objectif sur la situation Les étapes du deuil amoureux Faire le point sur ses sentiments dans le conflit À retenir   2 Pour une bonne relation coparentale Comprendre les besoins de son enfant L’ex-conjoint a aussi des besoins Identifier ses propres aspirations À retenir   Partie 2 Construire une coparentalité positive étape par étape Étape 1 Déterminer son objectif Délimiter son objectif final Comment y parvenir ? Être créatif Se préparer À retenir   Étape 2 Identifier ses forces et ses limites, savoir prendre du recul Oser se remettre en question Quel comportement face à une difficulté ? Comment regagner la confiance de l’autre ? Comment reprendre confiance en soi ? Analyser ce qui se passe en soi Gérer son dialogue intérieur Oser reconnaître ses émotions Oser questionner son attitude Comment reprendre confiance en ses compétences parentales ? À retenir   Étape 3 Prendre l’autre en compte Ne pas rester figé dans une stratégie unique La façon de parler de l’un influe sur la manière de répondre de l’autre Positiver ! À retenir   Étape 4 Apprendre à parler le même langage Les clés d’une communication parentale positive La demande L’écoute La communication non verbale À retenir   Étape 5 Une relation coparentale efficace La congruence L’empathie L’assertivité À retenir   En conclusion Outils complémentaires Bibliographie  
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Affiche du document L'Intimité retrouvée

L'Intimité retrouvée

Willy Pasini

1h09min45

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
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93 pages. Temps de lecture estimé 1h10min.
Dans une société comme la nôtre, où tout est montré, tout est dit, tout est exposé, comment trouver la tendresse, l’amour, la confiance ?Quel peut être l’avenir du couple s’il n’y a plus de sphère privée ? Que devient le désir s’il n’y a plus de mystère ? Et s’il fallait renouer avec le silence, l’intimité, le secret pour connaître l’amour, pour éprouver quelque chose de profond, de réel, pour vivre enfin la vraie vie ? Ne pas renoncer à ses rêves, bien s’entendre avec soi-même, avoir le goût de l’imprévu, rechercher aussi la connivence intellectuelle, telles sont quelques-unes des suggestions que Willy Pasini développe pour nous dans ce petit manifeste de l’intimité. Psychiatre, sexologue, psychothérapeute, Willy Pasini est l’auteur de plus d’une quinzaine d’ouvrages à succès, parmi lesquels À quoi sert le couple ?, La Force du désir et, plus récemment, Le Couple amoureux. 
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Affiche du document 50 clés pour aider un enfant à mémoriser

50 clés pour aider un enfant à mémoriser

Marie Costa

1h26min15

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
115 pages. Temps de lecture estimé 1h26min.
Plus vous stimulerez tôt la mémoire de votre enfant et plus elle sera efficace, mais il n’est jamais trop tard pour lui apporter les bonnes astuces ! Vous connaissez peut-être les mémoires auditive, visuelle ou kinesthésique, mais il en existe bien d’autres dont l’enfant se sert tous les jours ! Connaître la manière dont le cerveau fonctionne garantit les apprentissages. Rédigées avec pédagogie et bienveillance par une enseignante spécialiste des neurosciences, ces 50 CLÉS CONCRÈTES – des Éclairages, des Conseils et des Activités – vous proposent des méthodes et des stratégies à mettre en place au quotidien pour que votre enfant reste attentif et motivé à l’école. Vous saurez comment stimuler sa mémoire, lui donner les meilleurs outils d’apprentissage et, ainsi, favoriser la révélation de son potentiel et de son épanouissement scolaire. Clé 1. Relire son cours n’est pas suffisant pour apprendre !Clé 2. Motiver son enfantClé 3. Relève le défi !Clé 4. Les émotions et la mémoireClé 5. La découverte du plaisir d’apprendreClé 6. Les tickets des bons momentsClé 7. Plus on dort la nuit, mieux on apprend le jour !Clé 8. Bien dormir la nuit se prépare le jourClé 9. Les 3 jokers pour aller au lit (et y rester)Clé 10. Manger équilibré pour des neurones en bonne santéClé 11. S’hydrater pour mieux apprendreClé 12. Le jeu de l’oie des fruits de saisonClé 13. Attention… à l’attention !Clé 14. Se concentrer sur une seule tâche à la foisClé 15. Le tunnel de l’attentionClé 16. Le rôle du cerveau dans la mémorisationClé 17. Pourquoi oublie-t-on ?Clé 18. La métaphore de la forêtClé 19. Le chemin de l’information : de la perception à la récupérationClé 20. Mais où est donc Ornicar ?Clé 21. Astuce pour mémoriser l’ordre des planètesClé 22. Comprendre pour apprendreClé 23. C’est moi le professeur !Clé 24. Jeux pour développer le vocabulaireClé 25. L’erreur forge le cerveau !Clé 26. Les flashcards : simples et efficaces pour apprendreClé 27. Le Lucky Luke de la bonne réponse !Clé 28. Développer sa mémoire visuelleClé 29. Illustrer sa leçonClé 30. Apprendre le sketchnotingClé 31. Développer sa mémoire auditiveClé 32. Apprendre en musiqueClé 33. Le kamishibaïClé 34. Développer sa mémoire kinesthésiqueClé 35. Faire des pauses activesClé 36. Fabriquer un lapbookClé 37. Développer sa mémoire sémantiqueClé 38. Apprendre les mots de la dictée en s’amusantClé 39. Le petit bac de grammaireClé 40. Memo pour apprendre une poésieClé 41. La méthode des lociClé 42. Tous en scène !Clé 43. Mémoriser les tables de multiplicationClé 44. Développer l’intelligence logico-mathématiqueClé 45. Le secret de la mémoire des nombresClé 46. Les troubles de la mémoireClé 47. Créer des cartes mentales pour mieux apprendreClé 48. Dix jeux pour booster sa mémoireClé 49. La joie d’apprendreClé 50. Le cerveau et l’amour
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Affiche du document Magical Healing Perceptions of Crystals

Magical Healing Perceptions of Crystals

Professor Sanjay Rout

2h06min00

  • Santé et bien-être
  • Youscribe plus
168 pages. Temps de lecture estimé 2h06min.
What rings a bell when you consider gems? Numerous individuals may picture lovely, mineral articles with smooth countenances in standard mathematical examples. Others may envision exquisite crystal. For gemologists, the logical meaning of a gem goes right to the nuclear level. A gem is a strong whose particles are organized in a "profoundly requested" rehashing design. These examples are called precious stone frameworks. In the event that a mineral has its iotas masterminded in one of them, at that point that mineral is a gem. The book Magical Healing Perceptions of Crystals prevails the miracles use of crystals to make human life healed and complete abundance.The book is written by Professor Sanjay Rout and Edited by Professor Prangyan Biswal , Published by ISL Publications. ISL Publication is a global Research Development, Advisory, Think-tank, Policy Research, Innovation Development, Publication, Communication and Advisory Firm working on Future Business Solution. This book depicts future transformation thoughts of developments. The book is available in all leading global stores.
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Affiche du document Les amours impossibles

Les amours impossibles

Saverio Tomasella

1h09min45

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
93 pages. Temps de lecture estimé 1h10min.
Dis-moi comment tu aimes... "L'amour, c'est la passion", "Personne ne veut de moi", "Je suis volage, c'est tout", "J'attends de rencontrer le "bon""... Voilà autant de phrases que nous entendons ou prononçons, autant de croyances auxquelles nous nous attachons, sans comprendre qu'elles nous mènent bien souvent et malgré nous à l'impasse amoureuse. A travers de nombreux exemples, et six portraits cliniques particuliers, Saverio Tomasella dessine peu à peu les parois imperceptibles de nos prisons intérieures. Méfiance, jalousie, avidité des sentiments, peur de l'engagement ou quête de perfection font écho à nos anciennes histoires et freinent celles que nous désirons aujourd'hui. Il s'agit alors de poser les bons mots, de regarder ses propres failles, de se départir des préjugés et de voir au-delà des apparences. Il s'agit surtout de se découvrir soi, pour réellement s'ouvrir à l'autre et rendre l'amour possible. Les impasses amoureuses Médée ou l'empire de la méfiance Othello ou le règne de la jalousie Violetta ou les béquilles de l'amour Juan ou la peur de l'engagement Tosca ou les leurres de la passion Norma ou la quête de la perfection Accepter d'aimer et d'être aimé Se rencontrer soi pour rencontrer l'autre Repérer les fausses croyances sur l'amour Echapper aux loyautés invisibles Se désintoxiquer de la méfiance Passer du besoin au désir S'ouvrir à la réalité et à l'autre
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Affiche du document Quand on tombe amoureux, on se relève attaché

Quand on tombe amoureux, on se relève attaché

Boris Cyrulnik

1h25min30

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
114 pages. Temps de lecture estimé 1h25min.
« L’amour ne frappe pas au hasard. Ce merveilleux moment ne touche que ceux qui y sont disposés. Toute notre vie, on peut réveiller l’empreinte amoureuse que l’on croyait engourdie. Ceux qui ont bénéficié d’un attachement sécurisé sont les plus faciles à aimer, mais certains se sentent plus à l’aise avec un attachement apaisé et moins fiévreux que l’amour intense, parfois source d’angoisse. Ceux qui, dans leur enfance, ont connu un désert affectif ont tendance à croire qu’ils ne sont pas aimables puisqu’ils n’ont jamais été aimés ; quand on les aime, ils pensent qu’ils ne le méritent pas et qu’on va à nouveau les abandonner. Il est alors difficile de tisser un lien d’attachement. L’amour fait parfois peur et l’attachement parfois emprisonne. Faudra-t-il inventer de nouvelles cours d’amour pour retrouver le plaisir d’aimer ? » B. C. Un grand livre émouvant et profond. Boris Cyrulnik y déploie son talent d’écrivain, unique, pour mettre des mots sur ce que nous ressentons. Boris Cyrulnik est neuropsychiatre. Il est l’auteur de nombreux ouvrages comme Sauve-toi, la vie t’appelle, La nuit, j’écrirai des soleils, Des âmes et des saisons, Le Laboureur et les Mangeurs de vent, Quarante voleurs en carence affective, qui sont des best-sellers mondiaux. 
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Affiche du document Le Petit Livre de la ménopause

Le Petit Livre de la ménopause

Caroline Chaine

1h05min15

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
87 pages. Temps de lecture estimé 1h05min.
La ménopause est souvent vécue comme une étape difficile de la vie féminine, une période de questionnement. Quelles sont ses manifestations ?Y a-t-il des aspects psychologiques particuliers ?Faut-il prendre un traitement hormonal ?Comment prévenir l’ostéoporose ?Après un rappel sur les données de la préménopause, de la ménopause et de ses symptômes, le Dr Caroline Chaine répond à toutes vos interrogations à travers de nombreux exemples. Des études scientifiques récentes ont permis de préciser les indications du traitement hormonal. Chaque femme est unique et la prise en charge de cette période est maintenant adaptée à son cas particulier.« Un livre résolument pratique. » Le Quotidien du médecin.« La rédaction est claire, vive, animée. À lire par les femmes qui subissent avec fatalisme les effets de la ménopause et aussi, bien sûr, par celles qui vont entrer en ménopause ! » Bien être + santé.« Court, pratique et illustré d’exemples pour que chaque femme puisse se reconnaître. » MG actualités. Un livre clair, pratique, complet pour vous aider à vivre votre ménopause en toute sérénité. Caroline Chaine est gynécologue depuis plus de vingt ans et mère de trois enfants.
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Affiche du document Le Grand Livre de la forme

Le Grand Livre de la forme

Dominique Laty

4h29min15

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
359 pages. Temps de lecture estimé 4h29min.
La forme, c'est avant tout une bonne condition physique et une alimentation saine. Telle est l'unique recette pour acquérir et conserver énergie, beauté et santé. Mais comment se repérer dans le dédale de l'univers de la forme et du fitness ? Les méthodes proposées au grand public sont légions : musculation, aérobic, gymnastique douce, Taï chi chuan, massages, etc. Comment choisir la technique adaptée à sa condition physique, à ses goûts et à son budget ?Dominique Laty guide ici le lecteur. Il existe aussi une façon très simple et économique de cultiver sa forme physique : dans ce guide, chacun apprend à prendre conscience de ses bonnes et de ses mauvaises postures à tout moment, au bureau comme dans son lit. Des mouvements pour se détendre, des exercices pour sculpter et embellir son corps ou pour mieux maigrir, tous les moyens de la forme sont ici explorés et expliqués (environ 200 schémas), de même que leur histoire. Et comme pour bien bouger il faut bien manger, le docteur Jacques Fricker apporte ici son savoir-faire et ses conseils : comment choisir ses aliments pour être en forme ? Comment composer ses menus ? Quels exercices pour garder la ligne ? Tous les arcanes de la forme sont ici dévoilés, dans ce guide pratique aussi énergétique qu'exhaustif. Dominique Laty est professeur d'éducation physique et historienne. Elle a publié plusieurs ouvrage sur l'histoire de la gymnastique ainsi que sur les régimes alimentaires. Le docteur Jacques Fricker est médecin et nutritionniste à l'hôpital Bichat. Il est l'auteur du Nouveau Guide du bien maigrir et de La Cuisine du bien maigrir. 
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Affiche du document J'ai guéri du Sibo en deux mois et demi

J'ai guéri du Sibo en deux mois et demi

Emma Washito

35min15

  • Santé et bien-être
  • Youscribe plus
  • Livre epub
  • Livre lcp
47 pages. Temps de lecture estimé 35min.
T’es ballonné sans arrêt ? Alors tu as peut être un Sibo ! Pour le savoir ce livre va te permettre d’identifier factuellement la maladie. Dans un second temps, ce livre va te guider vers le chemin de la guérison d’un Sibo. Grâce à mon vécu, je te partage mon chemin de guérison rapide sur un Sibo méthane. Je suis la preuve vivante que ce protocole de guérison fonctionne. Je te décris mes analyses qui prouvent que le Sibo a disparu. Je te partage aussi, étape par étape toutes mes phases de régimes, traitement et compléments que j’ai dû prendre pour enfin voir le bout du tunnel. Tu n’es pas seul et tu peux aussi en guérir rapidement !
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Affiche du document La psychologie du collectionneur

La psychologie du collectionneur

Hubert Van Gijseghem

1h12min00

  • Santé et bien-être
  • Youscribe plus
  • Livre epub
  • Livre lcp
96 pages. Temps de lecture estimé 1h12min.
Le collectionneur est aux prises avec une passion précise : la pulsion, sinon la compulsion, d'établir, à partir d'un premier objet investi, une série de « semblables, mais différents ». Cette  pulsion de « sériation » est probablement ce qui distingue le plus le collectionneur du non-collectionneur. Il est possible qu'elle relève d'une stratégie distincte pour assurer le confort sinon la survie psychologique du sujet. La passion du collectionneur est étrange, en effet, puisque totalement incomprise par le non-collectionneur. Elle s'enracine probablement dans les fondements de la personnalité et du tempérament de celui qui en est « affligé ». C'est ce que la recherche à la base de ce livre tend à démontrer.
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Affiche du document Se débarrasser du stress (pour de bon !)

Se débarrasser du stress (pour de bon !)

Gilles Diederichs

1h32min15

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
123 pages. Temps de lecture estimé 1h32min.
Soyez frais et dispos ! Etes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir : Mieux gérer les événements oppressants ; Transformer votre colère ou vos énervements ; Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ; Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ; Prendre des "pauses minute relaxes" et des "pauses dynamiques et motivations" ; Etablir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'automassage des mains, des yeux, du visage... Les MP3 à télécharger gratuitement avec l'ouvrage vont vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress. Retrouvez les écrits et les créations musicales de l'auteur sur son site : www.lescouleursmusicales.com Etre bien dans sa tête : oxygène et tri sélectif Dissiper le brouillard et vivre dans la clarté Définir sa courbe de croissance en entreprise Trouver votre place au travail Etre enraciné, donc disponible ! Une journée idéale Faire face à l'énervement et à l'agressivité Annexe - De la musique pour bien travailler !
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Affiche du document La self défense

La self défense

Jacques Levinet

1h57min45

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
157 pages. Temps de lecture estimé 1h58min.
Technique, ce guide de référence propose une méthode en 10 leçons pour gérer une agression. Après avoir replacé la démarche dans le cadre juridique de la légitime défense, il traite successivement de la prévention des risques et de la gestion de crise. De la maîtrise des émotions à la prise de décision, il vous accompagne pas à pas dans les différentes étapes du conflit. Des photos et des exemples en font un outil efficace. Les principes Analyse de la situation Le comportement psychologique La posture physique La communication verbale La décision Les zones de riposte La stratégie Les conseils de l'expert Les 10 leçons Saisies Ceinturages Étranglements Coups Agressions au sol Face au bâton Face au couteau Agressions sexuelles Armes fortuites Défense d'un tiers Annexes
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Affiche du document Pourquoi suis-je différent? : Accepter et découvrir la puissance de l'hypersensibilité

Pourquoi suis-je différent? : Accepter et découvrir la puissance de l'hypersensibilité

Johanne Grant

1h18min00

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
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104 pages. Temps de lecture estimé 1h18min.
L'hypersensibilité est un trait de caractère que possèdent de nombreuses personnes. Plusieurs enfants ont aussi ce trait que leurs parents comprennent difficilement. Nous ne sommes pas anormaux, mais bien surdoués sur le plan émotionnel. L'hypersensibilité, une fois reconnue et comprise, devient un plus pour nous et pour notre entourage. Vous sentez-vous différent des autres, comme si vous étiez un étranger en ce monde? Des gens que vous ne connaissez pas viennent-vers vous pour vous raconter leur vie? Vous souffrez de TDA ou de TDAH? Vous vous sentez inconfortable dans une foule? Vous arrive-t-il souvent de vouloir être seul? Vos émotions changent-elles en un clin d'oeil? Êtes-vous souvent fatigué tout à coup, sans raison? Avez-vous de la difficulté à dire non? Êtes-vous perfectionniste? Avez-vous du mal à arrêter vos pensées de tourner? Avez-vous de la difficulté à prendre des décisions, de crainte de déplaire aux autres? Vos besoins passent-ils après ceux des autres? Pensez-vous que vous n'avez pas droit au bonheur? Ce livre vous aidera à comprendre qui vous êtes, vous et vos enfants, et vous aidera à bien vivre avec votre hypersensibilité grâce entre autres à des exercices qui vous permettront de vous comprendre.
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Affiche du document Les personnalités limites

Les personnalités limites

Jean-Michel Fourcade

1h05min15

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
87 pages. Temps de lecture estimé 1h05min.
Difficulté à gérer ses émotions, sautes d'humeur, mauvaise estime de soi, peur de l'abandon, anxiété et dépendances affectives... ces symptômes conjugués peuvent être les signes d'une personnalité limite. En général bien adaptées socialement, les personnalités limites savent dissimuler leur fragilité dans l'intimité et souffrent en silence de leurs troubles. Les crises émotionnelles (exaltation, colère, désespoir) imprévisibles et destructrices dont elles sont régulièrement victimes trahissent cependant leur extrême sensibilité... Au fil de nombreux portraits, l'auteur s'attache à décrire les traits caractéristiques de ces personnalités de plus en plus nombreuses dans une société en mal de repères. Il explore leur mode de fonctionnement, les principales origines de leurs troubles et donne de nombreux conseils pour bien gérer le quotidien. Il présente enfin un panorama des principales approches thérapeutiques auxquelles elles peuvent avoir recours. La personnalité limite : être borderline dans un monde de brutes Trop émotif La haine de soi Tout, tout de suite, maintenant ! ... Pour mieux comprendre Une carence primitive L'impossible séparation Un narcissisme fragile ... Quand faut-il s'inquiéter ? "Lorsque j'en ai pris, je suis un autre homme" "Je me sens plus fort quand j'ai bu" "Le sexe est tout pour moi" ... Bien vivre et guérir Premiers secours Les thérapies
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Affiche du document Brocolis, sardines & spaghettis... La DME devient souple et accessible !

Brocolis, sardines & spaghettis... La DME devient souple et accessible !

Manon Brzostek

1h39min45

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
133 pages. Temps de lecture estimé 1h40min.
Mon bébé éveille ses papilles comme un grand ! Autour de 6 mois, votre bébé va commencer à découvrir mille et une saveurs. Bananes, carottes, sardines... Un nouveau monde s'ouvre à lui ! Mais sous quelle forme les lui proposer ? En morceaux ou en purée ? Comment faire pour que les repas de votre bébé soient un plaisir pour lui, mais que ce ne soit pas non plus un casse-tête pour vous ? La diversification alimentaire fait partie des sujets qui divisent ! Certains ne jurent que par les purées toutes lisses et d'autres ne jurent que par la DME appliquée à la lettre (votre bébé n'aura droit qu'à des repas en morceaux). Et si on choisissait simplement un juste milieu ? Grâce aux bons conseils de Manon Brzostek, spécialiste de l'alimentation autonome, vous allez découvrir à quel point la DME peut être simple et souple ! Son approche, résolument moderne, amusante et rassurante, vous mènera en douceur sur le chemin de l'alimentation la plus autonome possible ! Véritable allié du quotidien, ce guide fourmille de conseils, astuces, fiches pratiques, mémos... Osez vous l'approprier et retrouvez-y aussi de chouettes idées de recettes, à décliner pour toute la famille ! Le livre indispensable pour tous les parents qui ont envie de voir leur enfant mangé en souriant ! Avant-propos Partie 1 Débuter l'alimentation autonome : pourquoi ? Quand ? Comment ? Chapitre 1 : L'alimentation autonome, pourquoi ? Chapitre 2 : Savoir quand votre bébé est prêt Chapitre 3 : Comment débuter ?   Partie 2 Les aliments Chapitre 4 : La taille et la texture Chapitre 5 : Ouvrir le panel alimentaire   Partie 3 L'autonomie à table : en pratique Chapitre 6 : Quelques conseils pour se lancer Chapitre 7 : À quoi s’attendre ? Chapitre 8 : Les aliments à surveiller   Partie 4 À table ! Chapitre 9 : Proposer de la qualité Chapitre 10 : Proposer des ustensiles adaptés Chapitre 11 : La DME facile Chapitre 12 : Quand c'est compliqué   Partie 5 Carnet de recettes Les recettes pour débutants Les recettes par allergènes Une idée recette par saison Les recettes familiales Les recettes « sans »   Partie 6 Outils et carnet de bord Gabarit des tailles de découpe Fiche de transmission   Les mots de la FAIM Bibliographie Index des recettes
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Affiche du document Tout est là, juste là : Méditation de pleine conscience pour les enfants et les ados aussi

Tout est là, juste là : Méditation de pleine conscience pour les enfants et les ados aussi

Jeanne SIAUD-FACCHIN

3h09min00

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
252 pages. Temps de lecture estimé 3h09min.
« La méditation de pleine conscience, c’est apprendre à être vraiment présent. Être présent à ce que l’on vit. Au moment où on le vit. Juste maintenant. C’est cela qui change tout. Pour chacun d’entre nous, pour les enfants et les ados aussi ! J’ai aimé écrire ce livre, ce livre pour vous, parents, enseignants, thérapeutes… Pour aider nos enfants à grandir, à s’épanouir, à vivre mieux, à résister à la dispersion, à être moins stressés, plus concentrés. Pour leur permettre de se relier, à chaque instant, à toutes leurs ressources. Tout est là, juste là, pour ne pas se faire engloutir par le flot de ce monde. Ainsi pourront-ils devenir des adultes bien dans leur tête, dans leur cœur, dans leur vie, en accord profond avec ce qu’ils sont… Dans ce livre, vous trouverez mille et un exercices, une panoplie d’idées et de ressources, pour pratiquer avec eux, à la maison, à l’école, à chaque instant de vie. Et bien sûr les programmes Mindful UP pour les enfants et les adolescents pour guider les méditations, disponibles en audio grâce à un QR Code. » J. S.-F. Jeanne Siaud-Facchin est psychologue clinicienne, psychothérapeute, fondatrice des centres Cogito’Z. Elle pratique et enseigne la méditation de pleine conscience à Paris et à Marseille. Spécialiste reconnue des surdoués, elle est l’auteur notamment de L’Enfant surdoué, Aider l’enfant en difficulté scolaire, Trop intelligent pour être heureux ? et Comment la méditation a changé ma vie… qui ont tous été d’immenses succès. 
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Affiche du document Je me libère du SIBO

Je me libère du SIBO

Krotoum Konaté

54min00

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
72 pages. Temps de lecture estimé 54min.
Pour en finir avec les ballonnements et autres désagréments au-delà du digestif SIBO est l’abréviation en anglais de « Small Intestinal Bacterial Overgrowth », la prolifération bactérienne dans l’intestin grêle. Dans cette partie de l’intestin habituellement peu colonisée, les bactéries produisent des gaz, lesquels, s’ils sont en excès, deviennent toxiques pour l’organisme. Les symptômes du SIBO sont multiples : d’ordre digestifs déjà (ballonnements, flatulences, constipation, diarrhées), mais aussi plus diverses, par exemple des carences nutritionnelles comme l’anémie, des troubles cutanés dont l’acné rosacée ou encore une fatigue inexpliquée. Le SIBO, ce déséquilibre du microbiote de l’intestin grêle, peut être tenace. Pour le traiter, il est recommandé de remonter « à la source » pour éviter les récidives. Dans ce guide très complet, vous allez découvrir les causes possibles du SIBO, comment le diagnostiquer, apprendre les différents leviers à activer pour vous « libérer » du SIBO et, enfin, vous pourrez tester des recettes simples pour mettre en place les multiples conseils alimentaires. PARTIE 1 — COMPRENDRE LE SIBO• Qu’est-ce que le SIBO ?• Pourquoi l’intestin grêle contient-il moins de bactéries ?• Syndrome de l’intestin irritable et SIBO• Comment fonctionne le système digestif ?• La fermentation microbienne• Le microbiote : nous sommes des êtres microbiens• Le microbiote intestinal : notre carte d’identité microbienne• L’écosystème intestinal : le garant de l’équilibre intestinal• Les rôles du microbiote intestinal• La répartition des microbes évolue selon les organes• Quels sont les symptômes du SIBO ?• Les maladies associées au SIBO• Les différents types de SIBO• Le SIFO, le « cousin » symptomatique du SIBO• Les analyses de selles• Les tests pour diagnostiquer le SIBO• Les causes du SIBO PARTIE 2 — 6 ÉTAPES POUR SE LIBÉRER DU SIBO• Changez temporairement d’alimentation pour apaiser vos symptômes• Réduisez les micro-organismes coupables et retrouvez un équilibre fonctionnel• Relancez votre système digestif• Renforcez votre métabolisme et votre immunité afin de réduire l’inflammation digestive• Cultivez votre jardin intestinal• Consolidez vos fondations et retrouvez des exercices anti-SIBO PARTIE 3 — ASTUCES CULINAIRES• Quelques recettes• Que prendre au petit déjeuner ?• Quand manger les fruits ?• Quelques plantes et tisanes pour réduire les gonflements et apaiser les douleurs digestives• Boissons• Astuces de cuisson pour réduire les ballonnements et les gaz• Les super aliments fonctionnels de l’intestin• Recette de thé ayurvédique pour la digestion• Les aliments contenant des enzymes digestives
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Affiche du document Le sujet dans un monde utile

Le sujet dans un monde utile

Jean-Bernard Paturet

1h57min00

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
156 pages. Temps de lecture estimé 1h57min.
Aristote affirmait que « si rien n'y fait obstacle, chacun se porte vers son lieu propre », un contenant qui est son propre contenu et que ne dispute aucune aliénation. Depuis la nuit des temps, l'humanité quête le moyen de se sauver dans ce contenant propitiatoire. Mais la rupture introduite par le langage a métamorphosé le rapport de l'humain au monde et l'a obligé, non plus à s'adapter à son environnement, mais à le transformer, avec « l'aide » de la puissance technicienne, le forçant ainsi à faire le deuil du lieu propre. Tel Ulysse cherchant son île (Ithaque), l'homme n'en a pas fini de ruser pour saisir l'objet de sa quête. La crise actuelle qui fait osciller l'époque entre l'absurdité et l'apocalypse (climatique, atomique, sanitaire, etc.) rend impossible un tel lieu, sauf peut-être à fuir dans le Métavers. Au carrefour de la philosophie, de la psychologie, de la psychanalyse, de la sociologie et de la médecine, cet ouvrage collectif propose, au cœur même des troubles des temps présents, d'oser nous réinventer sans cesse envers et contre tout.
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Affiche du document Mère et Fils

Mère et Fils

Alain Braconnier

1h45min00

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
140 pages. Temps de lecture estimé 1h45min.
« Une mère n’aime jamais trop son fils. Mais pour qu’il soit bien dans sa peau et capable d’aimer, faut-il qu’elle soit chaleureuse et présente ou bien plus discrète et qu’elle réprime un peu sa force d’aimer ? Aujourd’hui encore, beaucoup de mères se sentent coupables de montrer à leurs garçons la tendresse qu’elles éprouvent. Elles craignent de favoriser un œdipe trop puissant. Or, loin d’être un obstacle ou un fardeau, l’amour d’une mère pour son fils est non seulement une nécessité, un besoin fondamental, mais une condition de son bon équilibre et de sa réussite d’homme. Parce que les mères aimantes et fortes permettent à leurs garçons de devenir à la fois forts et sensibles. » (A. B.)Médecin, psychologue, psychanalyste, Alain Braconnier enseigne à l’université Paris-V et dirige le Centre psychothérapeutique Philippe-Paumelle dans le XIIIe arrondissement de Paris. Il a notamment publié Le Sexe des émotions, Le Guide de l’adolescent et Petit ou Grand Anxieux ?
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Affiche du document L'hypnose et moi - Tome 1

L'hypnose et moi - Tome 1

Michel Dumas

1h52min30

  • Santé et bien-être
  • Youscribe plus
  • Livre epub
  • Livre lcp
  • Livre mobi
150 pages. Temps de lecture estimé 1h52min.
L’hypnose médicale est une thérapie rapide et efficace. Elle va vous apprendre à utiliser la partie inconsciente ou involontaire de votre cerveau. Vous passerez, ainsi, d’un processus de lutte à un processus de réconciliation. Vous apprendrez à gérer vos émotions, gérer vos relations aux autres et à vous-même. Vous ne lutterez plus contre votre symptôme, vous apprendrez à le comprendre. Vous ne serez plus une victime qui subit sa vie. Vous apprendrez à la gérer. Faites quelque chose de différent, si vous voulez un résultat différent. Retrouvez la confiance en vous, l’envie de vivre, le dynamisme. Apprenez l’HYPNOSE !
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Affiche du document L'hypnose et moi - Tome 3

L'hypnose et moi - Tome 3

Michel Dumas

1h26min15

  • Santé et bien-être
  • Youscribe plus
  • Livre epub
  • Livre lcp
  • Livre mobi
115 pages. Temps de lecture estimé 1h26min.
L’hypnose médicale est une thérapie rapide et efficace. Elle va vous apprendre à utiliser la partie inconsciente ou involontaire de votre cerveau. Vous passerez, ainsi, d’un processus de lutte à un processus de réconciliation. Vous apprendrez à gérer vos émotions, gérer vos relations aux autres et à vous-même. Vous ne lutterez plus contre votre symptôme, vous apprendrez à le comprendre. Vous ne serez plus une victime qui subit sa vie. Vous apprendrez à la gérer. Faites quelque chose de différent, si vous voulez un résultat différent. Retrouvez la confiance en vous, l’envie de vivre, le dynamisme. Apprenez l’HYPNOSE !
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