Ne vous laissez plus envahir !

80 pages. Temps de lecture estimé 1h00min.
QUI PRENDRA SOIN DE VOTRE TERRITOIRE INTIME sinon vous ? Comme Natalia, Nour, Quentin et les autres, vous faites partie des gentils de ce monde et en avez assez de vous faire marcher sur les pieds ? En suivant leurs aventures, vous comprendrez les mécanismes dont ils sont victimes et apprendrez vous aussi à explorer votre propre territoire intime. À quoi ressemble-t-il ? À un terrain vague aux limites floues, à une forteresse constamment assiégée ou encore à un hall de gare en pleine heure de pointe ? Cet espace personnel, souvent oublié et malmené, est pourtant indispensable à votre mieux-être. Ce livre vous propose des pistes d’actions concrètes pour apprendre à le connaître, le protéger, l’enraciner. Il vous fera même vous aventurer dans des territoires inconnus, souvent craints, car c’est en apprivoisant ce qui nous terrorise que l’on parvient à se détendre pour mieux vivre. Chapitre 1. Connaître l’identité de son territoireLe territoire personnel ou intime avec le triptyque corps, cœur et mentalLes territoires partagésDéfinir son territoire avec la carte du mondeLes fondationsÀ la rencontre de son peuple intérieur et de ses fonctionnements automatiquesLe bazar intérieurL’iceberg et le monde d’en basHypersensible, un territoire à partPistes d’action Chapitre 2. Préparer l’avenir de son territoire pour l’enracinerL’état des lieux pour savoir d’où l’on partMettre le cap pour réinventer son territoire avec des besoins et un projetChoisir des objectifs précis pour les différents domaines de sa vieAgir à pas de fourmi pour renouveler sereinement son territoirePistes d’action Chapitre 3. S’orienter avec les bons outils pour sécuriser son territoireDes valeurs en guise de bornesLe respect, liant des territoiresCultiver le ressenti corporel pour l’utiliser comme boussoleS’informer en temps réel avec le tableau de bord des émotionsPistes d’action Chapitre 4. Défendre son territoireDétecter les intrusions en affinant le ressenti corporelS’affranchir des dettes relationnelles pour éviter les prises de pouvoirDire « non » et poser des limitesSe préparer au combatOser marquer son territoire quand le bon sens ne suffit pasL’art du « à con, con et demi »Réveiller son Guerrier Intérieur pour le reconquérirPistes d’action Chapitre 5. Accompagnerl’évolution de son territoireInstaller des garde-fous pour éviter les dérivesFaire grandir un observateur intérieurEnrichir son territoire par la créativitéAssurer l’équilibre de son territoire avec la table à quatre piedsFaire des mises à jourPistes d’action Chapitre 6. Réparer son territoireUtiliser ses rêves nocturnes comme alliésLe Tisseur de RêvesTerres brûléesDu territoire ravagé au territoire régénéréLe monstre du placardApprivoiser la mort pour mieux vivre sa viePistes d’action